体育学院体育教育专业2008届 尹山虎摘要:通过对30名少年儿童进行15周的跆拳道训练,测定并分析了身高,体重,立定跳远,坐位体前屈,鹤立测验,反应时等六项指标,结果文档、论文、资料！免费阅读！免费分享！如需请下载！

　　跆拳道练习对少年儿童体质的影响研究学生学号学生姓名**道练习对少年儿童体质的影响研究（体育学院体育教育专业2008摘要：通过对30名少年儿童进行15周的跆拳道训练，测定并分析了身高、体重、立定跳远、坐位体前屈、鹤立测验、反应时等六项指标，结果表明，实验前后各项指标均出现显著差异：跆拳道运动可以控制体重，能较全面改善少年儿童的身体外形结构；还可以增加下肢力量，提高反应能力和平衡能力，体质水平得到很大提高。可见，跆拳道运动是一项有利于提高少年儿童体质水平的锻炼方式，值得推广。关键词：跆拳道；少年儿童；体质Abstract：Through10weeks’taekwondotraining30chindren，clusion,Taekwondoexercisewhichimprovechildren’sbody,sport.Keywords：Taekwondo；Children；Fitness前言跆拳道目前深受广大的少年儿童的喜爱，对孩子的身体发育，成长有很大的作用，本文通过对30名少年儿童进行跆拳道训练，观察跆拳道运动对少年儿童体质状况的影响。研究对象与方法1.1研究对象研究对象为宁夏吴忠市路德跆拳道馆30位参加训练的学员。年龄8-151.2研究方法1.2.1文献资料法查阅有关体育期刊数据库，了解国内有关跆拳道锻炼对体质影响的研究。1.2.2实验法30位受试者进行15周的跆拳道训练，实验前、后分别进行体质水平的测试，测试指标包括：身高、体重、立定跳远、座位体前屈、鹤立测验、反应时1.2.3数理统计法实验数据由SPSS统计软件（SPSS11.5Windows）处理，计算均值和标准差，应用T检验进行统计，统计学显著性水平α=0.05。结果与分析受试者实验前、后的各项指标变化情况见表1。身高（cm）149.111.6149.411.60.05体重（kg）41.012.540.511.70.05立定跳远（cm）161.427.0164.627.10.05坐位体前屈（cm）4.63.89.64.60.05鹤立测验（s）24.812.030.611.80.05反应时（s）0.200.040.190.040.052.1身高、体重指标身高是反映骨骼发育状况、身体纵向发育水平的重要指标，影响身高发育的可能是遗传和环境因素等。人的身高发育状况是自身的先天因素与其所处的后天外界环境因素相互作用的结果，遗传决定了身高增长的可能性,即身高增长的潜力；各种环境条件则在不同程度上影响遗传所赋予的生长潜力的发挥，最终决定发育的速度及可能达到的身体高度。19世纪以来,许多国家的儿童少年出现生长长期加速的现象,表现为儿童生长水平提高,青春期发育提前,成年身高持续增长,其原因与社会经济进步、生活水平提高、社会福利和公共卫生的改善等环境因素的改变密切相关。本结果显示，受试者通过跆拳道训练身高有显著性差异(P0.05)。体重是描述横向发育的指标,是反映骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况的重量整体指标。本结果显示，实验者通过跆拳道训练体重出现了明显的下降趋势，可见跆拳道对控制体重有一定的作用。本结果显示，通过跆拳道训练体重有显著性差异(P0.05)。2.2立定跳远指标立定跳远是反应腿部肌肉力量一项测试，其成绩可以反映下肢肌肉力量的大小，通过练习跆拳道，受试者的下肢力量得到显著提高(P0.05)。原因可能在于跆拳道练习主要是以下肢为主进行的。本研究表明，训练后，受试者的立定跳远成绩显著提高，跆拳道增加下肢力量及提高爆发力效果较明显2.3坐位体前屈坐位体前屈反映了人的躯干和下肢各关节以及下肢肌群和韧带的伸展性和弹性，跆拳道练习对柔韧性的要求比较高，如：跆拳道最基本的腿法，如下劈腿、高横踢，对股四头肌和髋部肌肉的伸展性要求较高。本研究表明，经过15跆拳道训练后，受试者坐位体前屈的成绩提高非常显著(P0.05)。也说明跆拳道练习对提高躯干部和下肢的肌肉力量作用明显，能较好地提高柔韧性2.4鹤立测验平衡性是维持身体姿势的能力，鹤立测验主要反应了单脚前脚掌支撑维持身体静态平衡的能力，鹤立测验时间越长，则受试者维持身体静态平衡的能力就越强，结果显示，15周的跆拳道练习对平衡能力的影响比较明显(P0.05)，这可能与跆拳道训练过程中所必需进行套路、静立练习有关。2.5反应时反应时反映了受试者神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力，反应时是决定反应速度快慢的基础。反应时也称反应潜伏期，是指运动员接受刺激与做出肌肉动作之间的应答时间。反应潜伏期的存在涉及以下过程：首先，某些感觉器官被刺激而唤起兴奋；其次，兴奋沿传入神经传到中枢；第三，一旦兴奋冲动传到大脑中枢，就是根据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，在中枢分析的时间就越长；第四，沿着传出神镜，把中枢发出的冲动传到相应的肌肉群；最后，肌肉根据刺激的特点与要求，作出相应的回答。整个过程都有时间延搁，其中以在大脑皮层内延搁的时间最长。由于反应潜伏期具有以下特征，所以，在跆拳道训练中，经常做两个人摸肩游戏、反应方向移动、动作方向移动、在受试着一个主动进攻另一个做出相应的反击、受试者在实战中等的练习。通过结果显示，跆拳道训练能提高反应速度(P0.05)。讨论跆拳道训练在中国开展的十分普及，关于跆拳道的研究也有很多BOB半岛官网，但是大多集中在跆拳道运动员的训练以及跆拳道技战术的研究方面，还有一些研究是针对跆拳道的心理训练方面，但是关于跆拳道对普通人，尤其是少年儿童的体质影响方面研究较少。本研究经过实验发现，在进行跆拳道训练15周后，30名少年儿童的身高有所增高，体重均有所控制，立定跳远显著提高，反应时显著提高，平衡能力显著提高，腿部的肌肉伸展性提高。3.1跆拳道与身高、体重廖勇胜等人研究了跆拳道运动对大员控制体重的作用，发现跆拳道运动对于体重的控制作用显著。本研究也发现，对少年儿童进行15周的跆拳道训练，其体重也得到了很好的控制，可见，跆拳道训练对少年儿童也是十分有利3.2跆拳道与肌肉力量（立定跳远、坐位体前屈）狄文海研究了跆拳道运动员的力量训练，跆拳运动主要是用大腿后群肌的屈膝肌群,它是由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成。有研究表明,大腿后群肌力量应至少是前群肌力量的 75~80%，不然就容易受伤。跆拳道是非周期性运动项目, 其绝大部分技术动作都要求,屈膝前摆,大小腿折叠。大腿后群肌力量的增强对提 高大腿的前摆速度、鞭打力量会起到积极的作用。另外,只有大腿前、后群的力 量发展平衡才能体现出协调放松的能力,进而更加经济实效地利用自身的体能。 本研究也发现，通过跆拳道15 周的跆拳道练习，腿部的肌肉力量得到了提高。 3.3 跆拳道与平衡能力、反应能力 关于跆拳道运动与神经系统功能方面的研究比较少。高慧萍曾综述了跆拳道运动员在比赛中的判断能力的影响因素。本研究测试了反映神经系统功能的鹤立 测验和反应时测试，结果发现，在进行 15 周跆拳道训练后，受试者的平衡能力 得到显著提高，其反应时也有显著降低，对于提高受试者的判断能力也提供了良 好的条件。 结论本次研究显示，跆拳道训练对少年儿童身高、体重、肌肉力量、神经系统功 能都有较好的提高，所以跆拳道对增强少年儿童的体质水平有一定的促进作用。 参考文献 朱泳.对跆拳道运动员身体素质的研究[J].辽宁体育科技,2004,(01). 任晓凤.浅谈青少年跆拳道运动员的训练[J].少年体育训练,2004,(05). 对跆拳道运动员在比赛中判断能力的探讨[J].科技创新导报, 2008,(03). 跆拳道运动员下肢速度力量训练方法探讨[J].内江科技, 2007. 跆拳道运动中横踢技术发展下肢快速力量的训练方法探讨[J].体育世 界(学术版), 2008. 跆拳道运动训练的特点和发展趋势[J].体育世界(学术版), 2007,(07). 廖勇胜,孙涛,郭敏进.论大员控制体重与饮食—以跆拳道为例[J].阴山学刊（自然科学版）,2007, 21(3):93-95. 跆拳道运动员的力量训练[J].内蒙古体育科技, 2007,(04). 在论文完成之际，特感谢我的导师王慧老师，她循循善诱的教导给予我无尽的启迪，她在学术研究上谨慎细致、一丝不苟的作风使我 深感敬佩，更是我今后工作、学习中的榜样，同时在此表示深深的敬 意和感谢！ 体育学院体育教育专业 2008 尹山虎摘要:通过对 30 名少年儿童进行 15 周的跆拳道训练, 测定并分析了身高, 体重, 立定跳远, 坐位体前屈, 鹤立测验, 反应时等六项指标, 结果.