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　　结合少年儿童身心发展规律合理地进行跆拳道学习 摘要本文结合儿童的身体机能、素质、心理发展等特点与规律,并结合学校体育对学生体育教育的要求,对大众少儿跆拳道学习对儿童身心发展的优势进行了阐释,对儿童进行业余的跆拳道学习提出合理的建议。 关键词少儿身心发展跆拳道 中图分类号:G886 文献标识码:A 目前,学习跆拳道的人越来越多,跆拳道动作简单易学,形式变化多样且具观赏性,跆拳道腿法品势,比赛、

　　演比较符合现代人的审美和健身需求,更重要的是,对于少年儿童的身体健康、心理锻炼及运动兴趣的培养有积极的影响,出于这一原因,所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。 1身体机能发展的特点与规律 根据生理学生长发育划分,少年儿童是指年龄在6-14岁。这一期间,各身体机能、素质有不同的生长关键期,是促进儿童身心素质全面发展是关键时期。其基本规律表现在从量变到质变,主要是机体从微小的变化,逐渐增大的过程,身体结构和机能的渐渐的分化和成熟。另外,生长发育规律还表现在:阶段性、连续性、波浪式规律以及身体不同系统 发育的非平衡性规律。此时期儿童正在长身体的时候,容易受到各方面因素的影响,如:营养、后天锻炼、遗传等。 从生理学、解剖学角度而言,身体机能发展特点表现在以下几个方面: 骨骼发育方面:儿童骨骼中软骨成分、骨胶元以及水分较多,而且儿童骨密度较低骨密质较差BOB半岛官方网站、无机盐含量少,这一阶段易发生变形、弯曲,骨富于弹性,具有韧性但坚固不足。 关节方面:骨与骨链接的关节面软骨较要厚,关节囊及连接的韧带伸展性较大,所以关节周围的肌肉表现出细长的特点,关节的活动度比大,但关节连接的牢固性较差,外力较大的情况下容易造成脱位。 肌肉方面:儿童期间肌肉耐力差,易产生疲劳、收缩;由于儿童肌肉中脂肪、蛋白质和无机盐类少,水分多,所以收缩机能较弱,儿童表现出的肌肉力量较小。 血液循环系统:相比与,儿童的血与体重的比较大,此时心脏发育不完全、神经调节不够完善,而身体基础代谢很旺盛,所以导致心率较快比快,达到每分钟100以上;一般而言,在青春发育时期会出现“青春期高血压”。 呼吸系统方面:儿童的胸廓、胸腔狭小,呼吸肌肌力较弱,导致肺活量小,呼吸深度较浅,呼吸频率较快的特点。 神经系统方面:神经系统是生长发育最早、最快的 系统。大脑的重量一般在7~8岁时已接近水平,6岁时就能形成较稳定地条件反射,8岁之后大脑皮质细胞的分化能力已与无大差异。 内分泌方面:脑垂体在人出生时已有良好的发育,在4岁前和青春发育期生长速度达到最快,机能也更加活跃。在14~15岁甲状腺体发育最快,同时机能也达高峰。 2身体素质的发展规律 少年儿童的生长发育是个自然发展阶段,这一阶段,尤其在6―18岁这一时期,参加合理的体育训练可以极大地提高身体素质,做到事半功倍的效果。如图表1是青少年儿童主要身体素质发展特点: 这一阶段,少年儿童一般表现出注意力容易分散,集中时间短暂,容易被外界环境影响,同时记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感程度相对较差,但这一时期,对于儿童思维、认知、态度及习惯的培养来讲是很好的发展时期。 3结合学校体育要求对少儿跆拳道学习的思考 3.1培养学生的体育习惯 大众跆拳道学习与学校体育相比,尤其自身独特的优势,更容易吸引学员跆拳道学习,更容易对教练员产生不同于学校老师的感情,所以,教练员等对于少儿学习者,不仅提高少年儿童对跆拳到学习,而且要在跆拳道学习的过程中,培养少儿的运动兴趣,形成良好的体育锻炼习惯和观念, 了解基本的体育常识。 不论是学校体育还是大众体育,都应以提高少年儿童身体素质为己任,结合少儿身心发展规律,并根据不同学员的具体情况进行教学,少儿时期的后天锻炼对一生的身体健康至关重要。 3.2加强思想观念教育,引导正确的做事态度 大众跆拳道有学校没有的优势,通过教练员的以身作则,更新自己的体育锻炼观念、做事观念,培养少儿从小形成良好的行为习惯,不仅要知道跆拳道“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”的精神,还要在日常的训练中遵循这些礼仪。 由于此阶段少儿注意力容易分散、受外界干扰大,教练员通过引导教育,使少年儿童明确训练和休息的两种状态,明白劳逸结合的效果,形成认真训练认线注重少儿全面身心发展的防止提前专业化 少儿跆拳道要以基本功为主,前踢和横踢是跆拳道基础腿法,虽然简单易学,但若要做好需要不断的练习,必须有扎实的基本功和良好的身体素质,所以跆拳道的基础的素质练习、全面身体素质的发展就非常重要,同时,少儿更要注重兴趣的培养,培养的是健康的体质不是为训练的专业队员。 参考文献 [1] 胡声宇.运动解剖学[M].人民体育出版社,2000. [2] 王瑞元.运动生理学[M].人民体育出版社,2002.

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