BOB半岛综合体育世界冠军与四川巴中青年代表分享心得：地基打得深 才能盖高楼“天赋和努力，哪个更重要？”“您是如何缓解赛前紧张情绪的？”12月20日下午，一场别开生面的见面会在四川省巴中市举行。当天，共青团巴中市委组织巴中中学跆拳道队运动员、巴中职业技术学院学生、巴中市人民检察院青年干警代表，与巴中籍运动员宋洁通过网络视频连线的形式，进行了面对面交流。

　　此前，宋洁刚刚获得2023世界跆拳道大满贯冠军系列赛暨奥运直通卡赛总决赛女子67公斤级金牌。

　　1999年出生的宋洁是四川巴中人，曾是巴中中学跆拳道队队员，2014年进入四川跆拳道队，2017年特招进入北京体育大动训练专业就读，2018年进入国家队。

　　宋洁先后获得各大国际、国内赛事的冠军，仅2023年就获得罗马世界跆拳道大奖赛67公斤以下级金牌、第31届世界大学生夏季运动会跆拳道女子67公斤级金牌和女子团体金牌、第19届亚运会跆拳道女子67公斤级金牌和竞技混合团体金牌。

　　几天前，2023世界跆拳道大满贯冠军系列赛暨奥运直通卡赛中，宋洁获得女子67公斤级金牌；2023年世界跆拳道团体世界杯锦标赛总决赛中，宋洁所在的中国队夺得混合团体赛冠军。

　　共青团巴中市委蒲文说，在宋洁刚刚夺冠后组织青年代表连线互动，让巴中青年同身边的榜样近距离接触，可进一步激发巴中青年勇敢逐梦、为国争光的奋斗，为奋力谱写巴中现代化建设新篇章贡献青春力量。

　　“每次比赛前，我会都在心里默默告诉自己，没问题，我一定能行。”在视频连线中，宋洁说，通过这种自我心理暗示，可以缓解赛前的紧张，同时更加专注于比赛。“但更重要的是在平时的训练中努力提升自己，保持良好的状态，才能实现稳扎稳打，不惧怕任何比赛和任何对手”。

　　如何才能达到最好训练效果呢？沉思片刻后，宋洁说出了“打好基础”这四个字。“就像修房子一样，如果地基只打两米，但是你要盖20层楼，风一吹房子就会倒；相反，如果打20米的地基BOB半岛综合体育，虽然没有别人盖得快，但是比别人稳固，楼也能盖得更高”。

　　努力和天赋哪个更重要？宋洁表示，天赋和努力同样重要。“有天赋但不努力，走不了太远；但仅凭努力，同样很难达到很高的水平”。

　　宋洁说，在走上世界级竞技赛场的路上，离不开对梦想的坚持。“小时候我的梦想就是想拿奥运冠军，现在还差一步，我就一直在朝着这个目标努力”。

　　面对大家关心的“春节能不能回家”的问题，宋洁表示，因为要集训备战巴黎奥运会，要等到明年8月奥运会结束后才能回来。“很想念老家的火锅，不过运动员饮食方面有严格规定，虽然想吃，但不敢吃”。

　　在一片温馨的笑声中，宋洁对众人表达了自己的感谢之情。“一路走来，自己取得的成绩离不开大家的支持，在此非常感谢大家的关心与关爱。新的一年即将到来，祝愿大家越来越好！”

　　“下次回巴中的时候，能来教教小师弟、小师妹吗？”趁着机会难得，对宋洁怀有仰慕之情的青年学子赶紧表达了心中所想。宋洁爽快答应：“可以呀，等我放假回来，有空的时候，就可以来教一下师弟师妹们。”