跆拳道的好处和坏处练习跆拳道的注意事项docx1、提高身体素养：跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术，熬炼的过程中对体能的要求和消耗有要求，随意适度的练****跆拳道，可以提高身体的反抗力，削减生病的机会，身体素养跆拳道的好处和坏处，练****跆拳道的注意事项

　　1、提高身体素养：跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术，熬炼的过程中对体能的要求和消耗有要求，随意适度的练****跆拳道，可以提高身体的反抗力，削减生病的机会，身体素养就在一天一天中得到提高。

　　2、培育协调实力：跆拳道是腿法为主，拳脚并用，身体的重心要始终保持平衡。所以在练****跆拳道的过程中须要全身各部位的协作，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有敏捷性。

　　3、熬炼毅力、减压：学****跆拳道是一件很辛苦的事情，须要付出时间付出汗水有时候可能会有身体上的酸疼。当你想放弃的时候，要克制住自己这样的念头，要坚持的训练下去，在训练过程中可以培育自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声协作，更具减轻精神压力之功效。

　　4、熬炼反应速度：跆拳道不讲究花架子，全部动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力气大、击打效果好，所以这无形中也熬炼到反应实力。

　　5、提高自信念和礼仪：跆拳道不仅是力气的对抗，身体素养的提高，更多的是在学****过程中懂得相互敬重，相互礼让。

　　6、优化体形，使线条更美丽：跆拳道特有的熬炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵活度，且双腿的线条更美丽，加上挺胸、抬头、立腰等特地姿态的训练，对保持美丽体态有别出心裁的地方，所以它的塑身作用绝不亚于任何一种塑身运动。

　　，赶走腰部的赘肉：两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。

　　：双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸BOB半岛平台，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。

　　：一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。

　　：双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。

　　对于跆拳道几岁起先学还是有许多争议的，但是专业的跆拳道老师建议，假如只是为了熬炼孩子的各方面素养实力，那最好的在10岁这样，因为10岁以下的孩子对于一些领悟实力和身体的协调性还不是很好，基本上送去学****是纯属玩耍。10岁以上的孩子学****实力和协调性都在不断的增长，身体也在发育，这时候学****跆拳道，可以很快驾驭要领，熬炼身体，拉动精骨。在这里提示一下，不管是大人还是小孩去学****跆拳道肯定要去正规武馆学****终归这是一门武术，专业的老师指导才不至于伤了身体。