BOB半岛官方网站跆拳道教练一般是怎么惩罚学员的呢？上过的空手道课也是差不多。所谓迟到罚俯卧撑，其实不是真的为了责罚学生，而是让他们有个快速的热身，赶紧进入状态开始训练。

　　看其他答案写的拉韧带...对跆拳道来说拉腿筋是必须的操作，但怎么可以拿来当惩罚？不把学生安全和健康当回事的教练，直接炒掉好了。

　　一是体罚。这是处理较轻的情况。以前会让小孩做俯卧撑，现在更多会让他们做静态训练，比如平板支撑、无影凳之类BOB半岛官方网站。为什么？因为静态一来更磨意志，更快让人崩溃，二来没有动作只有姿势，不容易因为乱来而受伤。

　　二是孤立。这是较严重时才用的处罚方式。屡劝不改者，直接抓到墙角面壁。人本身就受不了被孤立的感觉，小孩尤甚。通常很快就会软化态度。但重点是之后（可能是罚完后，也可能是课后，视情况而定），必须跟学生沟通。单单罚是没用的，要讲理，要真正让对方明白犯了什么错又何以被重罚。

　　其他诸如打学生和强行拉筋之类，我不会做。因为惩罚学生既非发泄教学者怒气，也不是学生让他们受苦受伤，更不能鼓吹以暴易暴。

　　教练惩罚无非就是，俯卧撑，蹲跳起，蛙跳，鸭子步，压腿，拉筋，到一边把某种踢法两条腿各多少次。就这些没啥别的

　　一般情况下就是蹲马步，蛙跳，或是劈叉什么的，但有的教练（比如我的）就会打我们脚板或者有时会找几个同学把你按着，挠我脚心（本人经历过）总之，他不敢下手太重的

　　后来有段时间我不认真练了，加上比赛不认真，师傅很生气。因为我是师父最得意的女之一。师父恨铁不成钢，拿起我的脚丫放在板凳上打脚心，问我改不改。我那时候傻，死咬着牙不承认。最后两个脚底都被打烂了，连人字拖也穿不上。上学也是光脚穿大号拖鞋，同学们都笑话我。被师父打以后，我对跆拳道再也没兴趣了。直到父母让我去给教练道歉，承认错误，我才觉得我错了。那天我穿着大号拖鞋一瘸一拐的去道馆。因为道馆要光脚，我脚底包着布，没法走路，我用膝盖一点点跪着走到教练面前，给师父跪下认错。师父看着我红肿的脚底，恨铁不成钢的暴揍了我一顿，罚我跪了三个小时。然后亲自给我上药，开车送我回家。那年我15岁，后来我每周三次去道馆，直到师父去世，我都在他身边。

　　体罚不用多说，罚站啊，俯卧撑啊，跑步啊，什么的，其实对部分学生有用，对大多数没用，最多消耗一下激素，不听话的，也还不去

　　我之前学过四年跆拳道。当时有一个全省的比赛，我们每天需要集训，有一天晚上我因为压腿不认真教练要惩罚我，在别人休息的时候教练把我叫到旁边先打了我两下，然后让我躺下，教练说要给我压横叉和竖叉，然后我躺下了，教练也开始压，当时疼的我嗷嗷叫，旁边还有好多人按着我的手和腿，甚至还有人扶着我的脚掰着我的脚趾头，旁边看的人也很多，另一个教练在拿手机拍照，就这样压完横叉压竖叉，我记得压竖叉时还有人挠我脚心。这种又疼又痒的感觉真的好难受啊。