BOB半岛少儿练习跆拳道益处多跆拳道对少儿体力均衡发展及提高有帮助。随着练习时间的增加而提高动作的难度系数，对少儿循序渐进的提高基础体力有帮助。

　　例如在幼儿或小学低年级时期要让孩子多进行走、跑、跳、扔、接、踢BOB半岛、打、悬吊、翻滚等各种基础运动，并提高运动调整力。

　　小学高年级时期是进行基础体育运动的时期，这个时期很有必要注重提高孩子的筋力、肌肉耐力、心肺耐力、爆发力及这时期最容易提高的柔韧性，而且要让孩子们能持续参加运动。跆拳道动作中的各种踢腿，手臂动作可以使少儿的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高，从而增强少儿的基础体力及柔韧性。