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跆拳道的特点和作用

发布时间:2024-01-06 23:18:25  点击量:

  跆拳道是一种起源于朝鲜半岛的搏击运动,它是朝鲜民族在生产和生活实践中发展起来的一项通过运用手、脚技术和身体能力进行自身和搏击格斗的传统体育项目。以下是小编整理的跆拳道的特点和作用,仅供参考,大家一起来看看吧。

  跆拳道的精神对青少年有着积极的教育意义。学习跆拳道可以内修精神、性情,外修技术、身体,培养常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。因此,这项内外双修、精神气质与技击技术全面发展的体育运动深受广大青少年的喜爱。至今,跆拳道已成为世界上发展最快的体育项目之一,并成为奥运会比赛项目。

  现代跆拳道技术中,腿法所占的比例为整个跆拳道技术体系的80u/0左右,这是跆拳道运动的鲜明特点。在实战比赛中,腿的攻击力量远远大于手,而且腿法攻击范围广,威力较大,是跆拳道比赛中主要的得分手段。另外,竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积极的鼓励作用,在竞技跆拳道比赛中,只允许使用一种拳的方法进攻或反击,而且得分率很低,这无疑提高了运动员腿法的使用率。但在竞赛规则以外的跆拳道实战中,的一些主要关节都可以作为攻击对手的武器。这便构成了现代跆拳道运动的鲜明特点,即以腿为主、以手为辅的运动模式。

  在跆拳道的实战中,多使用拳、掌、臂等格挡防守,随即以连续快速的腿法组合连击,或直接去打,或接触防守,很少使用闪躲避让法。用简明硬朗的方法直接去打击对方,追求以刚制刚、硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方的距离,进攻或反击时的动作路线多为直线,方法简练,强调击打的有效性。因此,技击方法简捷实用,动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。

  跆拳道训练是在赤手空拳的状态下进行的。经过专门的训练,练习者的关节部位能够发挥出常人难以具备的威力,尤其是手和脚的功力。这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应使达到“内外合一”的境界,即内力与外力、精神与劲道的协调统一。

  跆拳道练习者的水平如何,技术动作的`威力到底有多大,往往是通过运用手脚或其他关节部位分别击碎木板、砖石等物体来检测的。这种方法已成为跆拳道练习、晋级、表演、比赛的主要内容之一,也是检测跆拳道练习者功力水平的有效手段。

  跆拳道练习时无论是品势练习,还是比赛训练,都要求训练者给人以气势上的震慑。多以发出洪亮并有威慑力的声音来显示自己的功力。那么发声有什么作用呢?这里可以归纳为四点:第一,通过发声可以提高自己的注意力,提高大脑皮质的兴奋,从而更好地完成训练或比赛;第二,有关专家研究表明,洪亮的喊声可以增强人的爆发力,以声催力来加大技术的杀伤力;第三,通过发声可以提高自己的斗志,在气势上压倒对手,从而达到在心理上战胜对手的目的;第四,在竞技比赛中,运动员通过发声配合击打效果来得到裁判员的认可,达到得分的目的。

  跆拳道者始终把“礼”作为训练内容,强调以礼始以卒L终,即训练从行礼开始以行礼结束,并突出爱国主义精神。随着练习者技术水平的提升,道德修养也不断地加深。练习者通过向老师、长辈、教练员、队友鞠躬行礼,养成发自内心的礼仪习惯,形成谦虚、谨慎、友好忍让的态度和互相学习的作风,培养坚韧不拔的意志品质和拼搏向上的精神。

  通过跆拳道练习,可以提高各关节的灵活性及肌肉的伸展、收缩能力,提高人的力量、柔韧、灵敏、耐力素质,并对神经系统的功能有较大的促进作用。长时间练习可以增强体质,塑造健美的身材和强壮的体魄。跆拳道的训练是围绕着攻防对抗来完成的,练习者在反复的练习中不断提高技、战术水平,增强反应能力。另外,通过长时间的跆拳道训练,可以使手、脚及其他关节具备超乎常人的威力,从而达到防身自卫的目的。

  跆拳道的练习过程本身就是一个内外兼修的过程。练习中推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,要以“礼义廉耻,克己忍耐,百折不挠”的跆拳道精神为宗旨。在这种跆拳道精神的指导下,练习者可以养成顽强果断、吃苦耐劳的好习惯,磨炼出坚韧不拔、积极向上的意志品质,形成礼让谦逊、宽厚待人的美德及高尚的爱国主义情操BOB半岛官网

  跆拳道不但有强身健体和防身自卫的功能,而且具有极高的观赏价值。跆拳道比赛时,运动员不仅要斗智斗勇,而且要通过比赛将跆拳道的技术发挥得淋漓尽致。紧张激烈的对抗同时也给观赏者以美的享受,赏心悦目,激发人们的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人们在潜移默化中受到运动员高尚道德品质的感染。

  左架准备姿势站立,先将身体重心移至左腿,右腿提膝向上,身体向上跃起,同时左脚蹬地起跳腾空,左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

  腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时,要求两臂有力上摆,配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空,主要攻击对方面部。

  1.对方旋踢时用下劈腿反击:甲乙双方右架闭式,乙方用旋踢进攻甲,甲立即使用下劈腿反击乙头部。

  2.在分开时使用下劈腿:在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起,在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

  3.用旋踢调动对方,再用下劈腿攻击:甲乙右架闭式站立,甲方先使用旋踢假进攻先调动乙,乙后撤步使用旋踢反击甲,甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。

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