BOB半岛综合体育戳脚八母腿下载_Word模板_6 - 爱问文库戳脚八母腿戳脚八母腿 盛易 《戳脚拳论?腿有八法说》云: 腿法练好,五行则顺,则对…… 腿法有八,即提腿,圈腿,掀腿,点 腿,摆腿,插腿,踢腿,蹬腿.《戳脚拳 论?练拳秘钥》日:拳者,权也—— 万不可泥于死手,而又不可擅离老 母.何则?盖拳中之变化无穷,千变 万化须由母生.戳脚的腿法丰富,招 式数以百计,但均由以上八种基本 腿法衍生而来.故,此八种基本腿法 又被称为戳脚八母腿. 一 ,提腿 提腿,也称提皇腿,为膝法.一 腿微曲,五趾抓地,支撑身体,另一 腿屈膝上提并向内扣膝,防护裆腹 部,脚面绷直,脚尖向下....

　　戳脚八母腿 盛易 《戳脚拳论?腿有八法说》云: 腿法练好,五行则顺,则对…… 腿法有八,即提腿,圈腿,掀腿,点 腿,摆腿,插腿,踢腿,蹬腿.《戳脚拳 论?练拳秘钥》日:拳者,权也—— 万不可泥于死手,而又不可擅离老 母.何则?盖拳中之变化无穷,千变 万化须由母生.戳脚的腿法丰富,招 式数以百计,但均由以上八种基本 腿法衍生而来.故,此八种基本腿法 又被称为戳脚八母腿. 一 ,提腿 提腿,也称提皇腿,为膝法.一 腿微曲,五趾抓地,支撑身体,另一 腿屈膝上提并向内扣膝,防护裆腹 部,脚面绷直,脚尖向下.其用法有 二:一是提膝避开敌对我小腿的攻 击,或以扣膝防敌对我裆腹部的攻 击;二是在敌距我较近时,以膝部 图1 踹,侧撞膝等. 以提皇点腿为例:我以右势 (右脚在前,左脚在后,侧身站立, 双手防护,左势与右势方向相 反)对敌,敌用右侧弹腿向我腹部 踢来,我重心移于左腿,右腿屈膝 提起,脚面绷平,用右膝向左格挡 敌腿(图1).我上身向左倾,右腿 挺直向右下方以脚尖点击敌裆部 (图2). 说明:右膝提起要快,阻挡时 右腿要紧张,以大腿带动小腿向左 撞击敌腿. 二,圈腿 圈腿为扣金钟之母.以右 圈腿为例:左脚在前,右脚在后,左 侧身站立,以左脚为轴向左转体 90度,右脚尖向上钩起,脚掌里 合,右随转体向前向上向左稍屈膝 摆动.当右腿摆至与腰平时,右小 图2 对方攻我下盘;二是以圈腿虚晃对 方,使其不敢贸然进身,或分散其 注意力.在戳脚八十一腿中,由圈 腿衍生出的腿法有圈点腿,圈踹 腿,圈跺腿,大缠丝腿等. 以圈踹腿为例:我以左对 敌,敌用右脚踢我左小腿,以左拳 击我,我重心移于左腿,向 转体180度,上身左侧倾的同时, 右脚向左里合再向后下方挂挡敌 腿,右手也随势向后下方钩挂敌左 拳(图3).紧接着,我上身稍向左 侧倾,右腿挺膝向右上方以脚掌踹 敌(图4). 说明:圈踹腿为单腿的先防后 攻腿法.当敌以腿攻击我下部时, 我可先以圈腿防之,再以踹腿击其 上部.圈腿要拧腰收胯,右腿屈膝 上提,脚尖钩起,随转体右腿以右 胯为轴向前向上向左弧形摆动.当 图3图4 34武当2007.8(总204期1 兰???? 图5图6图7图8 右腿摆至与腰平时,右小腿再向 下,向后以脚掌挂挡敌腿.侧踹腿 要与圈腿紧密衔接,发腿时要展 髋,挺膝,力达脚掌. 三,掀腿 掀腿为蝴蝶脚之母.以右掀 腿为例:左腿直立,右脚脚尖里合, 脚掌下扣,腰胯用力向右上方以脚 掌外侧直腿掀起.其用法有二:一 是用作防守,掀开对方攻我之手 脚;二是以脚掀击对方身体.在戳 脚八十一腿中,由掀腿衍生出的腿 法有掀腿,蝴蝶脚,连环掀腿等. 以掀腿为例:我以右势对敌, 敌以右脚向我裆部踢来.我身体重 心移于左腿,左腿屈膝下蹲,右脚 脚尖擦地稍收,左手护于胸前的同 时,用右拳向下向内卸砸敌右脚 (图5).敌右腿受阻退于左脚后,我 左腿挺直身体上起,重心移于左 腿,上身稍左倾的同时,右脚脚尖 里合,脚掌下扣,直腿向右上方掀 击敌裆腹部,右拳下砸护于裆前 (图6). 说明:掀腿为敌距我较近从下 至上攻敌要害之腿法.本式为右掀 腿,上身要向左侧倾,右胯发力,直 腿上掀,脚掌下扣,力达脚掌外 图9 侧.发此腿时,应注意防护好自己 的裆部.故右手要在发腿的同时, 向下护裆,防敌攻击. 四,点腿 点腿为叶里藏花之母.一腿 微曲,另一腿屈膝提起,脚面绷平, 再猛然挺直膝部,以脚尖弹点对 方,力达大脚趾一侧.点腿的形式 有很多,但均要求动作疾速,一点 即收.故有点腿如穿梭之谓.在 戳脚八十一腿中,由点腿衍生出的 腿法有穿梭偷点,穿枪脚,仄点腿, 正托点(叶里藏花),侧托点,趴点, 插点,弹点,仰点,蹲身侧点,颠步 侧趴点,摆点,连环点腿,翻环点 腿,前后点腿等. 以穿梭偷点为例:.敌我均以右 势相对,我右脚向前上一小步,用 右拳冲击敌面部,敌用右小臂封防 我拳(图7).我重心移于右腿,稍屈 右膝,向左转体90度,上身前俯的 同时,左腿屈膝提起收于右膝旁, 脚尖朝后,目视身后之敌(图8).接 着,我上身稍前俯,左脚脚面绷平, 以脚尖向后点击敌腹部(图9). 说明:转体,提膝及点击,这一 系列动作要衔接紧密,顺畅,另外 还要保持身体平衡.左腿提膝时要 图10 缩身含胸,点击时要挺胸,挺腰,送 胯,膝部下扣,脚心斜向上,力达右 脚大趾一侧,点击要有穿插之力. 点腿发出要快速,一点即屈膝收 回. 五,摆腿 摆腿为摆莲花之母.一腿直 立,另一腿伸直向前后左右各方摆 动,泛指直摆性腿法.在戳脚八十 一 腿中,由摆腿衍生出的腿法有扇 腿(里合腿),外摆腿,拍腿(扣金 钟),钩腿,挂腿,正扫腿,倒扫腿 等. 以倒扫腿为例:敌进左步以右 拳向我击来.我右小臂向上向 外格挡敌右拳,左脚向前上一步, 向右转体90度,双膝弯曲的同时, 用左拳击敌右肋部(图lo).敌见我 拳击其右肋,右脚后移并用右手向 下挂挡我左拳.我重心移于左腿, 双手摁地以左脚为轴向右转体180 度的同时,用右脚向后倒扫敌腿, 使其后跌(图11). 说明:左脚屈膝下蹲时,双手 摁地,右腿伸直平仆于地,脚尖里 合,转体时左脚跟抬起,扫转要快 速有力. 六,插腿 图11图12 武当2007.8(总204期)35 ..?__譬...囊囊.霉_..ll 盛易 图13图14图l5图l6 插腿为缠丝腿之母.即用脚 从下锁住敌之腿足,使其动作受 阻.其用法有二:一是将脚向前或 向后插于对方脚内侧,外侧,后侧, 并发力攻击其上身,破坏对方的身 体平衡,使其跌倒;二是将脚向前 插于对方脚的内侧或外侧,脚尖里 扣或外展钩住敌脚跟,膝部前顶压 迫对方小腿,使其仰跌.在戳脚八 十一腿中,由插腿衍生出的腿法有 里插腿,外插腿,里插小缠丝腿,外 插小缠丝腿,倒插腿等等. 以倒插腿为例:敌由后用双手 抱住我腰部(图12).我左脚向后 插步落于敌左脚后,脚尖外展,用 脚跟锁住敌左脚,重心移于左腿, 腰部左转的同时,右手推左拳面, 用左肘猛顶敌(图13). 说明:左顶肘借转腰及重心前 移之势发出,顶击要狠,有冲力,右 手推左拳面以加大击打力量.肘顶 脚绊,上下合力,致敌倒地. 七,踢腿 踢腿为寸腿之母.一腿微曲 站立,另一腿脚尖钩起前摆,以脚 前掌踢击对方为前踢腿.腿前踢时 以脚跟擦地,脚尖钩起,高以七寸 为宜,称为寸腿.一腿直立,另一腿 以脚跟或脚掌向后踢击对方为后 踢腿.在戳脚八十一腿中,由踢腿 衍生出的腿法有寸腿(寸腿翻杆 手,寸腿劈打,寸腿挑打,寸腿冲 拳,寸腿钻拳,寸腿劈挂手,寸腿抢 掌,寸腿连环拳等),颠踢腿(颠踢 翻杆手,颠踢取耳抱打,颠踢连环 拳,颠踢掏心捶,颠踢劈打),掏踢 腿(掏踢外磕手,掏踢倒打),前撩 阴腿(兜裆脚),后撩阴腿,鸳鸯脚 (连环鸳鸯脚,前踢后打鸳鸯脚,玉 环步鸳鸯脚),蹶子脚,前后撩阴腿 等. 以蹶子脚为例:敌由后用右手 抓住我右肩,我身体向右转,上身 稍前俯,重心移于左腿的同时,用 右腿向后向上屈膝撩起,以右脚掌 向后踢击敌裆部(图14). 说明:蹶子腿踢之前要先以脚 掌擦地,以增强后踢的力量和速 度.踢击时以膝关节为轴,小腿带 动脚向后上方倒踢,脚面绷平,力 达脚掌. 八,蹬腿 蹬腿为飞云跺子脚之母.一 腿微曲,另一腿屈膝提起,向前或 向一侧蹬出,力达脚跟称为撞脚, 其中包括踹与跺.脚尖里合,力达 意八卦,太极推手,散打实战,绳鞭暗器等. ?教练特谢班:学时100天,学费1500 元,期满负责达到开馆办学水平并发教练证, 优异者收为入门并入选中国武当内家功 脚掌者为踹;脚尖里合,脚掌下扣, 力达脚掌外侧者与跺.在戳脚八十 一 腿中,由蹬腿衍生出的腿法有撞 脚,侧踹腿,颠步侧踹腿,颠步侧趴 踹,扁踹腿(狸猫上树,蹬腿扑面 掌,蹬腿转环拳),跺脚,踩脚等. 以狸猫上树为例:我以左势对 敌.敌进左步用右拳击我.我 用左手向下向外搂按敌拳,随即向 左转体90度,重心移于左腿,右脚 尖钩起,以脚前掌向前踢击敌左腿 胫部的同时,用右拳向前上方劐挑 敌下颌(图15).敌向后撤步,左脚 落于右脚处,闪避我右寸腿.我右 脚落地,向右转体90度,右拳变掌 收回,向下按压敌拳,重心移于右 腿,左脚尖外展,向前上方以脚跟 蹬踢敌右肋的同时,左掌掌心向 上,以掌指向前插敌双眼(图16). 说明:狸猫上树一式左蹬脚 实为扁踹腿,蹬出时要挺胸收腹, 脚尖外展,以左膝关节由屈到伸的 快速挺直发力,着力点是左脚跟. 在本文最后,献上一首戳脚前 辈的练拳歌诀,供苦寻绝招,绝技 的朋友参考:唯母能生子,拳家妙 理深.个中真变化,只待会心人.o (责任编辑若愚) ?松溪量新书礤购:由游明生先生亲自 示范,《武当秘传短打绝技》28元,光碟7张 180元.《武当秘传短兵绝技》28元,光碟4张 120元.《武当秘传剑术精华》28元,光碟4张 120元.《武当秘传松溪内家拳》上下册58元. 光碟lO张280元. 信敷奇:四川南充市什字下街l2粤累州 内采武术院赵窖收.?637000.电线l午囊潜院长亲自警 翻).lO日内未收到书礞膏来电童翻.面授掌量 来南后拔本院电话有专人来接,食宿蔓每目 1O元.l本广告长期有效) 36武当2007-8(总204期)

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