跆拳道等武道运动真的利于孩子长高吗？（附：增高六要素）据韩国《朝鲜日报》网站7月27日报道，当地时间25日，在英国曼彻斯特举行的欧洲科学开放论坛上发布的《人类身高调查结果》显示BOB半岛官方网站，以2014年为准，韩国女性的身高为162.3厘米，比1914年(142.2厘米)增长了20.1厘米，名列增长幅度第一名。韩国男性的身高在同一时期内，也从159.8厘米增长到174.9厘米，位列世界第三。

　　是什么力量让韩国子民的身高在这100年内突飞猛进?!除了饮食条件、生活方式的改变，和跆拳道的普及有一定关系。

　　在韩国，孩子们从能开始站的稳就开始学习跆拳道，这一举措的成功已经被证明，不仅韩国国民身体素质有了提升，身高也是大幅攀升。

　　跆拳道的技术特点是拉伸舒展，以腿为主，注重腿部用法，不须扎马步、含胸拔背等压迫性的训练，对长身高自然有很大帮助。

　　跆拳道是典型的拉伸舒展运动。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除内排泄物发生困难。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。

　　韧带与的身高无直接关系。很多家长担心孩子学习跆拳道，压韧带会导致孩子身体长不高。关节韧带起着连结相邻两骨和限制关节运动幅度的作用，与的身高没有直接关系。人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的，骨的生长依骨骺软骨骨化(即钙化)的过程，骨的长度增加，人就长高了。

　　人在少儿时期,对长骨两段各有一个膨大隆起的部分,成为骨骺.骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨.随着年龄的增加,骺软骨可以不断的增殖生长,并不断的由软骨变为骨,这一过程称为骨化.身高的增主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的.当骺软骨完全骨化成骨以后,的身高就不再增长了.

　　(1)适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量.已有许多研究证明,适量的体育活动可以使生长激素分泌量提高1.5-2倍.对于少儿身高的增长有很明显的促进作用，由于少儿身体-2器官尚未发育成熟,体育粮的强度和时间均应适度.因过度的运动反而会减少生长激素的分泌量，不利于身高的增长.而在道馆里学习培训跆拳道正是能够达到适度的体育锻炼。

　　(2)跆拳道训练可以加快的新陈代谢,促进身体各部位的血液循环.身体血液循环的改善,特别是骺软骨附近的血液循环的改善，可以向骺软骨运输更多的营养物资，为其细胞的增殖提供充分的原料。

　　(3)跆拳道训练可以加强胃肠的蠕动,促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收,这些影响物质都是身高增长所必须的。另外，跆拳道运动还可以促进食欲,增加对营养物质的摄入量。

　　(4)跆拳道运动中特别是舒展性和柔韧性的练习，有利于肌肉伸展性的提高，可以有效的减弱肌肉对骨和关节过强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量，增强心肺功能，促进新陈代谢，能促进青少年的生长发育

　　补钙补锌：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病;缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充。

　　体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

　　阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

　　保证睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　保持心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。