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　　首先是打品势。我观看每个人都打得很棒,所以下定决心要认认真真打。一上场我就开头紧急,手脚也不怎么听话,心里怦怦直跳,暗暗对自己说:万浩楠,不行以分心,也不行以紧急,好好打。时间慢慢过去,我的表演也接近尾声,好不简洁打完了。我紧急地问妈妈我得了多少分?妈妈兴奋地说:“5点90分。”一听我觉得还有希望得奖。最终等到颁奖了,可迟迟没有我的名字,我心里特别难受,眼泪忍不住地流下来,后悔自己训练时不认真,我想以后要好好训练,不偷懒。

　　接下来是令人紧急的打实战,实战可以加强人的攻击意识与防范意识。我们道馆的每个人上场就个个都勇敢无比。我一上场就用劲踢对手,由于对手比我高,看上去也很厉害,我生怕被他打趴下,我只能防守,尽量不让对手把我踢倒,可是最终还是对手胜利了,我很难过。

　　下半场竞赛开头了,我先用假动作想引对方上当,然后进行反击,可这一招对他没效,我连忙变更战略,发动主动攻击。我先是一个横踢踢过去,惋惜被对方躲开了。我立即一个下劈接了下去,“耶!爆头了!”我正沉醉在得意之中,没想到被对方看出了马脚。他快速发动攻击,令我防不胜防。我糊涂过来了,与对方开放了殊死搏斗。我一个后踢踢了过去,可对方反应极快,立刻躲闪,然后一个下劈,把我爆头了。我被踢之后,也不甘示弱,立马使用了个后旋踢。他哪儿会料到这招,也被我爆头了。

　　一说起跆拳道,我就会想起那奇妙的时间。我来到跆拳道馆,里面有好多沙包。上课了我们排好队,教练说:“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说:“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来,才好练习有难度的动作。”我们跑起来了,我们一边跑,一边大声叫着:“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开头练习压腿BOB半岛。我们把左脚往前伸直,右脚背在后面,头往前压。教练说:“支持就是胜利。”压完了这只,我们又换了另一只。教练说:“要下叉了。”我们左脚往前,后跟往上勾,右脚往后,脚背向地。我们用力往下压,唉呀,好疼呀!,但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音,于是我鼓起士气往下压,我咬紧牙关,脸弊的通红,忍住苦痛,渐渐地,双腿离地面越来越近,最终,成功地下叉,教练也为我的成功与士气拍手叫好。

　　你们不要看教练不打人,平常笑容可掬,可一进入训练时就像变了一个人似的,严峻 而又不苟言笑。有一次,我说了一句话,被教练发觉了就被叫到前面去,我被叫趴在地上,教练拿起棒子打了我的,我觉得很痛。可是还得忍着敬礼,由于这是跆拳道的规定。

　　练习跆拳道不仅能强身健体,更能熬炼一个人吃苦耐劳、坚毅坚韧的品德。练跆拳道丰富了我的暑假生活,我爱这个欢快的暑假生活。这就是我今年的暑假生活。学习跆拳道,不仅能让有一个健康强壮的身体,更重要的是它熬炼了我坚韧的精神,以及充实了我的假期生活。

　　你知道吗?今日我在跆拳道馆里接受品势训练。我穿着护甲,同学们轮番来踢我。从这件事中,我体会到坚持这个品质太重要了。让坚持这个品质伴随我们一生吧。

　　我穿好了护甲,整个手放在护甲上面,大拇指放在下面,手指放在上面,左脚放在前面,右手放在后面,身体往前倾斜。

　　开头踢了,他们踢的速度很快,踢到护甲再到我的肚子,整个道馆里鸦雀无声,只有脚踢到护甲和道服的声音。

　　过了一会儿,最大力气的人来了。他每踢过来一脚就好像石头砸了过来一样,弄得我很想吐,头上冒出来了一颗颗豆大的汗珠。他踢完后,我觉得自己想晕了,但是,教练说:“坚持得住这个考验的人,以后可以去打实战了。”听到教练说完这句话后,我想:为了实战,我确定要坚持住。

　　又过了一会儿,最大力气的那个人又过来了,这次,他又把力气和速度提升了,结果,踢到了我的手。我忍不住惨叫了一声,那位同学赶忙跟我敬了礼,说了声对不起就“溜”到后面去。

　　自从那位同学踢到我的那件事后,全部人都放慢了速度,力气也放小了,而我的手已经红了。快要坚持不住的时候,我想:确定要坚持住,不能半途而废。我又连续坚持下去了。

　　今日的品势训练真辛苦,不过让我学会了一个重要的品质——坚持。这节跆拳道课时我终生难忘的一节课,由于这节课,让我学会了坚持这个能伴随我们一生的品质。

　　八岁那年,我缠着妈妈给我报名参加了跆拳道,满足了我的心愿。通过我的不懈努力,直到九岁时,正式成为跆拳道中的小勇士。

　　妈妈和家人特殊支持我学这个武术项目,让我一步一个脚印走下去,刻苦练习,成为跆拳道精英,在赛场上为祖国挣光。我决不辜负妈妈和家人的期望,特殊珍惜一个星期只上一节课的宝贵时间,无论天气好坏,妈妈每次都骑着电动车,把我送到跆拳道馆。我每次都刻苦练习,不怕苦不怕累,很快把握了本领,获得外出竞赛的资格。

　　印象最深刻的是那天去唐山跆拳道竞赛基地。我第一次离开了妈妈,坐上大巴,一路上兴奋不已。不一会儿就到了竞赛馆,我和伙伴们说着笑着,一起下了大巴车。

　　竞赛很快开头了,四周都是栏杆,我热了一下身,又把主学学问应用两个小小人在脑海里重现一遍。过了几分钟,只听裁判说了几声口令,意思是双方预备上场,然后又喊了一声口令,双方相互敬礼后,竞赛正式开头。我首先摆起了实战的姿势,预备开头交战。我一开头局势优势,但我没有高傲。到了中途,我不当心被对手用勾脚勾倒了,我灵敏地翻起了一个跟头,连续打。几番较量后,我取得了胜利,获得了金牌。为教练争了光,为妈妈和家人争了光!

　　世上无难事,只怕有心人,我从始至终怀着练一身武术的幻想,坚持不懈的苦练,才赢得了一次重要的竞赛。

　　跆拳道一共分为九级,现在我是,还有六级就成为九品师傅了。有教练的严格要求和急躁指导,再加上自己的坚持不懈的努力,我确定会成功的。

　　今日,是我们的跆拳道实战的日子,我们很多人都来到了道馆,教练给我支配的对手是一个很有实力的六班级高个子,名字叫余宏胜。

　　我们被分到了第三组,我们可是要快一点穿好护具的,过了一会,第一组的“选手”已经预备好了,只见他们两个的身材差不多,腰带也都是红黑带,实力可以说是势均力敌,看来有一场好戏看了。只见两人戴上了象征着蓝方和红方的帽子,然后随着教练的一声令下,竞赛正式开头了。

　　蓝方大吼一声,猛地冲了上去,或许是要抢占先机吧,一脚横踢扫了过去,红方观看了蓝方的一脚,马上躲开了,可是还不等蓝方脚落地,红方就一腿踢了过去,这一脚可不轻,蓝方被打的向后退了好几步,红方当然也不愿放过这个绝好的机会,连续乘胜追击,对着蓝方又是一脚过去,蓝方再次受到了攻击,还没有等他恢复,红方就开头不停的攻击了,蓝方根本就连来不及躲闪就被了,接着就始终被红方逼到了墙角,猛打,始终等到教练喊暂停,才没有连续遭到攻击。

　　经过略微的休息后,他们俩自此开战了,这次蓝方吸取了上次的教训,并没有盲目的出击,而是静观其动,突然红方一脚横踢踢了过来,蓝方马上躲开了,紧接着就是前腿高度横踢还击,“噗”一声,蓝方的脚正好打中了红方的帽子,而且这一脚够重的,红方的帽子直接被踢飞了!“好,好……”观战的“选手”和“观众”们都鼓起了掌,连教练也向蓝方竖起了大拇指……

　　后面的实战也很精彩,有很多漂亮的动作和腿法,还有多种的实战计策运用,以及一些高难度腿法和动作。跆拳道也是一门很好玩的运动,既能熬炼身体,更能让自己不受欺侮,还可以起到确定益脑的作用呢!

　　慢慢地、慢慢地走过那五彩的跆拳道之路,回过头来,我看到了自己那一步步跆拳道成长的脚印。刚满十四岁的我却走过了五年的跆拳道之路,这五年的跆拳道之路布满着苦痛与欢快。

　　差两个月才满四岁的我被妈妈送进了一个道馆,从今走上了跆拳道之路。那时的我方位不分、左右不分,打起拳来摇摇摆摆,就像一只大笨熊。但是除了正常的每周四次跆拳道课,幼小的我在每天晚上都要在宁静的墙角边练习开胯,慢慢地又学会了压腿、下腰、劈叉……在教练的严格训练下,我的基本功开头有了进步。随着年龄的增长,我对跆拳道也慢慢地有所了解,我知道芭蕾将始终伴随着我的一生。

　　越往下学,动作越难,特别是练习一些技巧动作,一次又一次的摔倒、一次又一次的苦痛,但是一次又一次的坚持,让我走到了今日。为了把握好每一个动作,我被教练训过、被妈妈骂过,自己哭过、笑过,但是我没有放弃跆拳道这刚毅的武道,只由于我宠爱它。

　　今年春天,为了参加国际竞赛,几乎每天晚上都要进行排练,有时在道馆,有时在家里。为了练习技巧动作,我的脚趾被一次又一次地磨破、出血,每天要换几次创可贴。就这样,在老师的指导下,在自己刻苦的练习下,我的舞技得到了很好的提高,在去年五月份的韩国国际竞赛中获得了儿童组的金奖,为新加坡争得了荣誉。

　　虽然我特殊宠爱跆拳道,但是我没有为此而影响我的学习,今年九月我从一班级直接升至了三班级。现在我的学习任务更加繁重,虽然不能像以前那样花很多的时间在跆拳道学习上,但是在不影响学习的状况下,我照旧困难地连续着我的跆拳道之路。

　　每个人会有许多的第一次,第一次走路,第一次上学,第一次做饭……在我全部的第一次中,最难忘的就是我第一次学跆拳道。

　　从小我就艳羡电视剧里的武林高手,幻想着和他们一样有着厉害的功夫。看着哥哥穿着跆拳道的道服在家里一边大叫一边练拳,我就央求妈妈也帮我报名学跆拳道。妈妈爽快地答应了。记得那天,我兴奋得来到了跆拳道馆,看着镜子中穿道服的我,心里像做梦一样欢乐,心想:我什么时候能成为黑带九段呢?可是当我观看大家训练时,又是下腰,又是压腿,还要做一系列的体能训练,我的欢乐就消逝得无影无踪了。练跆拳道太辛苦了,我迟疑要不要加入训练的队伍。可是学跆拳道是我自己提出来的,不去只会让妈妈笑话,哎,还是去学吧!

　　开头上课了,教练先教我们跆拳道的礼仪,然后教我们做预备活动,活动开肢体,避开突然运动造成损伤。接着我们正式开头学跆拳道的预备姿势,做预备姿势虽然运动不激烈,但是我也练出了一身汗。到学习前踢的环节了。教练做了一次示范,我认真看着,教练踢得快速而又有力,姿势特别漂亮,他的喊声也是雄壮有力的。我试着前踢,一开头时,我的动作做得难看极了,不是用力过度,就是把动作做错,尽出丑相。教练订正了我以后,我便好了许多。练了一节课,我已经做得不错了,但是全身腰酸背痛的,学跆拳道真得很累啊,不过累并欢快着!

　　学跆拳道不仅令我的生活更丰富了,还让我把握了一项技艺。我宠爱学跆拳道,我信任只要坚持不懈,确定会考上黑带的。

　　我到竞赛场地后,怀着一颗必需要拿第一的心就在等我的竞赛场地在哪和第几场。我的是在A15开头的,也就是A组第15场。

　　在其次场检录时,我就知道没那么简洁。由于对手比我高,那就是她的优势。在上场时,我照旧没有遗忘我的希望。所以我并不行怕,也连续认真地对待那场竞赛。我一上场,裁判叫开头了,我就预备去攻击。不料,对手一脚就是上头,把我的嘴唇给踢破了。真可恶!我疼得很,而且还出血了。我逼于无奈只好弃权了,就算我不弃权,那我也不会有精力去打的,实在太疼了。我的第一梦泡汤了。但这也不怪我,可怜的我个头太小了。对手比我高,那我就没那么简洁拿分了。她拿分的成功率还会比我高。我只好抱这个其次名回家咯。但我还是比以前有了进步,至少不会第一场就输。

　　通过这次竞赛,我知道了我的不足的地方,我要改进的就是:加强防头意识和加强攻击以及撤的速度。我运动,我欢快。你们也一起在运动中查找欢快吧!

　　今日下午4点钟,我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。我去那里一看,张光辉真的去闸口了,让我哭笑不得。

　　到了练速度,我们有四排,每排的和自己一排的队员比谁跑得快,我们这排解了一个新来的白带没那第一以外,我们都是第一名。由于我们的级别比几个队的队员级别高,活动量也比他们大。所以我们队在速度上占了优势。

　　教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢,我们腿折迭可比腿破了的难受多了,大家都苦痛不堪。然后我喊口令,大家来前踢踢。一半以上的人都会了,可是还有几个人榆木脑袋不开窍,就是踢不好,把教练气的怒发冲冠。教练让那些练不好的同学再去练,我们练好的踢横踢。等那些同学踢好了,他们再踢前踢,练好了就一起来练横踢。

　　考试的全体同学都奔向跆拳道馆,考试前教练要求我们加强练习,巩固考试的学问,眼看立即要开考了,同学们练得都特殊认真,乐观,为能顺当晋级而努力。