BOB半岛官方网站跆拳道的训练总结doc跆拳道的训练总结 1. 教练让我们写一份对跆拳道的训练体会感想什么的.300字以上. 这个，次要从身心两方面的收获来写作，由于跆拳道作为一种身 心兼修的搏击运动，在训练的过程中不只强调本身技术的提高， 同时 还求得心智的升华，用训练中的相互帮扶，忍耐克己，坚韧不拔来促 进个人修养的提高，同样，在心理被夯实的基础之上用坚韧的心智来 保证身体技术的抬升.而跆拳道训练中的身体训练次要强调于跆拳， 即：腿法，品势，步伐，基本功.而心智训练次要着眼于跆拳道中的 道，道一一正确使用手脚的方法，隐身为跆拳道的武德，此德在跆拳 道精神中得到了很好的诠释.所谓的跆拳道精神即一一礼义廉耻，忍 耐克己，百折不屈.楼主只需要把以上语言为己所用，稍加拓展和结 合本身训练实际就可以得到一篇符合教练要求的感想，盼望能有所关 心，但愿接受.。 2. 跆拳道的训练体会 问：青少年参与跆拳道训练会不会影响学习？ 答：跆拳道训练能使青少年具备“仔细、快速、吃苦、礼仪、诚 信”的优良质量，只需正确引导，劳逸结合，不只对学习没有影响， 还应有促进和关心。 中学校生学习任务太重，神经绷得紧紧的。学校虽有体育课，但 熬炼时间和强度不够。 常常参与跆拳道或体能熬炼，对进一步增加青少年体质、磨 练意志、陶冶情操、放松紧绷的神经，对提高学习效率是很有关心的。 体育熬炼也是国家大力提倡的“素养训练”的一个重要方面。 问：青少年学习跆拳道有什么作用？ 答：首先，学习跆拳道能够强身健体，防身防卫。的健康是 全人类共同追求的目标，有了强健的体质，就能反抗疾病的入侵。跆 拳道简洁易学，刚劲威猛，有用性极强，是防身防暴的有效手段。 其次，常常参与跆拳道训练，能够磨练人的意志质量，兴奋人的 精神，培育坚韧、英勇、进取、拼搏的顽强共性。克服本身懒散、脆 弱、消极、自大等缺点，而成为布满朝气、富有进取心的人。 第三，完整的跆拳道训练中常常穿插着对“道”的，能培育 人具备廉逊、宽容、仁爱、礼仪等良好的素养。 第四，在训练跆拳道的过程中，教练员会随时要求学员做到“仔 细、快速、坚守承诺”的跆拳道基本要求，而在实际工作和学习、生 活中，仔细就是质量、快速就是效率，坚守承诺就是诚信，而这三点 正是现代人必需具备的素养。 第五，跆拳道是奥运会项目，也是中国全运会、青运会、城运会 正式竞赛项目。优秀学员将有机会参与各级竞赛，驰聘擂台呈现自我 风采。同时，在升学就业，参军发挥特长而受提拨重用等方面也有很 有很大作用。 问：女孩子可以参与跆拳道训练吗？会不会变粗？ 答：跆拳道是一种男女老少都相宜的健身运动，女孩子不只可以 参与练习，还简单练出“真功夫”呢。跆拳道的定痊是技巧型、灵活 型、速度型、才智型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在 第一位。 因而，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬， 身材粗大，相反, 能使训练者愈加苗条、健身，布满青春活动信魅力。跆拳道在西方国 家被称为“绅士运动”，由于修练者都具有良好的礼仪修养。 在我国的北京、上海、广州、深圳等大城市的大型健身房中，都 有跆拳道班的训练。 几乎每个班的女生都比男生人数多，正是跆拳道健身、防身、修 身的独特功效，吸引了更多的女性“不爱红妆爱武装”。 3. 跆拳道馆一年训练总结 最好不要练习跆拳道，跆拳道是韩国人拳实战技能与健身价值都 一般，内容过于单一不太适合孩子练习，我一个伴侣的孩子练了好几 年了都升到黑带了，就会练些腿法和品势，打不能打，跳不能跳，跟 泰拳、自在搏击、散打差远了，，铺张金钱铺张时间，建议你考虑练 习别的运动项目。 伴侣你好建议你学习散打。现代散打的次要技法有拳法，腿法和 摔法，正所谓“远踢、近打、贴身摔”，散打以技术全面，敏捷多变 见长。 拳法次要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演化出刺拳，鞭拳 等技法。 腿法次要技法有：侧踹腿，正蹬腿，边腿，现在竞赛中常用的就 有踹腿和边腿，而比较高难度的大幅度腿法如：后摆腿，劈腿，后踢， 后踹，剪腿等腿法只要少数高手在实战中能运用自若。 摔法是现代散打的重要标志，其技法之繁多，但也许可以分为两 种：投和绊，前者次要依靠力气去强行破坏对方重心，使对方失衡， 后主则次要依靠巧力来实行，但技术难度较前者大。要想学必需有专 业老师指点训练。 4. 跆拳道心得 礼仪：这是人类要恪守的最高规范，是教化人类的手段；而且， 又是许多胜人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的规范。 因而全部学员至多要恪守以下利益范畴中几项最低限度的要求， 尽本人最大的努力。1昂扬相互谅解的精神。 2 对于诽谤或污辱他人的恶习应感到耻辱。 3虚心，相互敬重 人格。 4 提倡人道主义和正义感。5师范与学员，前辈与晚辈的关系 应当明确。 6 不论问题的大小，坚持公正准绳，慎重处理。 7处事要符合 礼仪。 8 敬重他人的全部物。9不送不收心中模糊的礼物。 廉耻：要学会辨别是非。假如做错了事，在良心上不管是对三 岁孩童还是任何平凡之人都应盲目惭愧，无地自容。 例如：一、不顾没有教授实力，俨然像有权威的师范诱导和善学 员走向歧途，却不觉耻辱。 二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松 板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面对观众或学 员。 三、过分浪费装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分 虚伪的热忱猎取学员们的欢心，来隐瞒本人的无能。 四、真正的武 道之人即便提升它的段或级也会谦让。 相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉耻辱的似是 而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级 的人。 六、不是为了培育优秀的而是以盈利为目的运营道场、 向学 员无理要求钱物或出卖证明书的行为。 七、言行不全都，不守信誉 的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术看法而感到惭愧的前辈。 九、为了私 利奉承于权利，作为武道人遗忘应恪守的基本姿势却摆出武道人的样 子耍威严。 忍耐：忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和谐，即能 忍的人可得到幸福与富强。 无论是持有高段的人还是技术完善无缺的人，想做成任何一件事， 首先要设一目标，再以长久的忍耐力不断地向那一目标迈进， 才能如 愿以偿。在14世纪罗伯特•布鲁斯由于屡次战胜自强不息时，看到 了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还连续努力编织， 第八次最终胜利的情景，重新得到了士气，最终解放了苏格兰。 这一现实想必就是忍的成就。因而，作为跆拳道人，不管遇到什 么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。 克己：不论道场内外，克制本人着实是重要的问题。假如在自 在对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制本人，感 情用事加以攻击，将会形成事故。 而且，不虚心不节制，没有分寸地生活，盲目艳羡他人，喜爱虚 荣也将会得到作为武道人的资历。老子曰：强者不是打败对方的人， 而是打败本人的人。 即自胜自强。 百折不屈： 有个记载广泛流传于世的最宏大、最 英勇战役的俭朴碑石，此碑文上写道：这里安眠着尽全部义务的三 百名勇士。 这是说LEONIDAS和他的最英勇的三百名部下在 THEMOPHYL与E 强大的XERXES寸敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即 以他的英勇和顽强意志对占有肯定优势的敌人， 丝毫不屈服，不畏惧， 坚持奋战到最终，体现了百折不屈的气魄。 一个真正的跆拳道人是虚心、耿直的。若是一个有正义感的人， 不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧， 不迟疑，坚决的向 前迈进。 孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站 出来的人，是没用的胆怯鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，耿 直的倾注一切精力，就没有失败的人。跆拳道的健身价值是很高的， 不只熬炼身体，还熬炼意志.通过跆拳道的训练，能磨练人坚韧不拔， 乐观向上的质量.达到临危不乱，处乱不危的境界.在训练过程中，熬 炼人的士气，机警，精确 度，顺应力量可自控力.提高人 的敏捷性，平衡和协调力量.而跆拳道的基本训练则从方法，原理， 思想和意图上熬炼人的精确 度，它的训练能潜移默化的渗 透到人们的有知和无知的领域中.跆拳道练习者认为，经过科学的训 练，可以使人具备肯定的反应力和推断力，并使人自信 独立防卫， 促进身心健康的进展.跆拳道的精神是礼仪廉耻忍耐克己百折不屈， 对你的为人处世有肯定的关心.跆拳道讲究以礼始，以礼终.和人比试 应抱有向对方学习的态度，要虚心，敬重对手 .虽然跆拳道有肯定的 破坏力，但在训练时是严禁伤人的。 否则就违反了跆拳道精神.。 5. 完成500字的跆拳道学习心得 冈併头的我，学习跆拳道只是图一时的新奇，觉得很好玩。 学会一招两式就以为本人很了不起，开头向别人炫耀，经常自鸣 得意。但后来随着时间的推移，我开头对跆拳道有了一种全新的熟悉。 礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。作为跆拳道的精神，它不 断的鞭策着我们，让我们时辰谨记着，并不断地完善着本人。 从中得到阅历，教训，磨练本人的意志，强化本人的体格。让本 人得到一个全新的蜕变。 坚持本人的目标，而黑带就是本人一切动力的源泉，每天进步一 点，不断的超越本人，并在训练中强化本人，熟悉本人的不足，而沟 通是信息交换的一个过程，要向师兄师姐们学习，积累阅历，熟悉同 伴对本人的重要性，相互关心忍让。跆拳道要求学员学习攻防的技术 和提咼道德水平。 就像人的精神与身体有着不行分割的关系一样，跆拳道的基本技 术与道德修养有着亲密的关系。假如把跆拳道看作一个人的话，跆拳 是人的四肢，道就是人的头脑。 假如学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人或许具备发达的 四肢，但头脑简洁或未被开发。所以这种人没有道，不晓得应当向哪 里走，就算把握了一点技术，也会乱用走向歧途。 由于这种人简单被人利用。假如学习跆拳道的人不只练技术而且 修道德，那么这种人懂得虚心，晓得耻辱。 诚恳英勇，有礼有节，自强不息。因而，技术和道德境界将会不 断提高。 而且，这种人具有应当走的道，所以能够享受美满的道德生活。 学 习跆拳道的人要懂得忍。、 忍使人意志顽强，宽宏大量。人生不是一帆风顺的，困难和苦恼 是生来具有的。 遇到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地处理困难。要忍得 住，挺过去。 否则，将前功尽弃，一事无成。有道是有志者事竟成。 忍能保持心平气和，克服心烦意舌L。所以能辨别是非，做到心中 有数。 假如受人打击，首先要保持镇静，不要轻举妄动，要顾全大 局，不要冤冤相报。否则，害人害己，是非不断。 学习跆拳道的人要懂得诚。诚恳的人敢于承认本人的错误，不说 假话。 承认错误是熟悉错误的过程，是改正错误的机会。耿直诚恳的人 晓得耻辱，能够把握本人。 所以，不会明知故犯，不会丢面子。诚者有信，有信誉就能得到 关心。 否则，假话连篇，不能改过迁善。掩耳盗铃，不知耻辱。 得到信誉，得不到关心。学习跆拳道的人要懂得仁。 仁是修养，慈善为怀。要大公无私，不要贪图功名。 当社会或他人需要关心时，要义无反顾地贡献本人的力气。但是, 做好事也要有才智。 要有礼有节，公正正义，恰到好处不能过度。更重要的是不要等 待报答，要心甘情愿。 卜 这样就能活的潇洒。否则，就会活的很累。 众所周知，能量是守恒的。讲的话，做的事也是某种形式的能量 释放。 所以，肯定有能量的报答。请不要说坏话，做坏事。 不然，将有坏报。学习跆拳道的人要懂得敬，晓得敬重别人。 敬则能使人保持醒觉形态。这种醒觉的形态使人虚心谨慎，戒骄 戒躁 使人不耻下问，精益求精。丰富人的学问，能应付各种事物。 否则，不能保持醒觉，自命不凡，学识浅薄，就不能应付任何事 物。因而，学习跆拳道的人要敬重本人四周的人，虚心向他人学习， 要常常保持糊涂的头脑。 @道德修养，不只对于学习跆拳道的人，而且对于全部的人都是一 个抱负的目标。道德修养是无尽头的，要晓得天外有天，人外人。 能否达到这个抱负并不重要，最重要的是向着这个目标不断努力 的精神。而仔细与专注是全部动作和技术练习的前提， 也是全部学习 的前提，不只在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。 另外留意力便等于一切，你把焦点放在什么位置，那你转变的就 是什么！当在你最累的时候就是你进步最快的时候， 在你最累的时候 把你的声音喊到最大，尽本人的全力，突破本人。由于胜利是需要无 止尽的进步。 跆拳道真的教会了我许多，在训练过程中我也体会到了许多不一 样的感受，在付出汗水与泪水后收获的喜悦；与同伴们的一起努力拼 搏；受伤后教练们的细心呵护；与赢得竞赛的感动喜悦 种种的 种种都是跆拳道所赠与我们的。他教会了我如何转变本人，磨练本 人…。 6.跆拳道实战总结100字 今日上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参与了打实战，打 过实战之后，我感觉收获许多，在这里我做了一个实战小结。 上午专项课的实战后，我认真地反思了竞赛的过程，我认为本人 今日的竞赛总体上来说不是太抱负，但是也有一些优点值得连续保持， 首先我列举一些今日的竞赛过程中的一些优点，以便连续保持： 1、 赛前做了较充分的预备，护具预备得比较齐全，赛前也做了热 身运动，拉伸了韧带，这一点是非常重要的，能够保证竞赛中发挥良 好的水平，避开竞赛中受伤； 2、 没有运用不娴熟的招式，招式较简约明白q但是仍有很多不足 之处有待加强： 1、竞赛中攻击欲不强；2、很多招式不娴熟； 3、 攻击时连接不够紧密，攻击不连续； 4、对对方的攻击反应不 足；5、场地感不强；6、左腿技术生疏； 针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施： 1、 气概上不能处于下风，否则就是无形中滋长对手的攻击。 2、 平常训练打实战最忌拖拖拉拉，肯定要打快，打出刚学过的动 作，确保每次实战都在咼强度形态下完成，这样才能有所提咼。 3、 快速推断对手是防守反击型打法还是纯攻击打法还是打完就退 型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者快速 启动打对手一个措手不及；对于纯攻击打法因先避其锋，消耗对方体 力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是攻击 对手的时候；对于第三品种型，肯定要追着打！ 4、 善用身体假动作，如耸肩BOB半岛官方网站，送肩； 5、 在打竞赛的时候要时辰关注本人和对手在场中的位置， 敏捷地 运用场地；6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。 我会在以后的训练之中留意到以上的几点，并渐渐改进并提高本 人。 7.学习跆拳道的感想800字 今日突发奇想掰着手指算了算， 我练习跆拳道多长时间了？ 约 摸算来也有了四个多年头了， 基本上它陪伴我度过了整个青少年时 代，我从初三一毕业开头学习， 到如今我已经是一名高校一班级的 同学了 .在这四年里， 我为跆拳道流汗，流血，流泪， 哀痛•，高 兴都有总之一句话， 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了许 多许多的东西.在道馆里，我们不但学习跆拳道的技法， 也学习跆 拳道的文化和修养.在这四年的时间里， 我对我的道馆， 产生了深 厚的感情，由于这里没有其他道馆那样浓重的商业气味， 对我的教 练盛春树教练盛教练也是布满了感谢， 刚去道馆的时候我身体特殊 的不好，从小我就是一个小胖敦，就在那个时候我觉的盛教练真坏， 老是针对我，跑步的时候跟在我后面跑， 想偷懒都不行.压筋的时 候干脆骑在我身上，把我疼的都快哭出来了 .还常常打我.几个月下 来我受不了了， 我不练了， 什么鬼地方，我下节课不来了 .就在那 节课我记得很清晰，有一个阿姨在门外说，你看那个小胖子韧带真棒. 她这句话不要紧，于是我又咬牙坚持了好几个月..高一那年我240斤 的体重使体育老师放弃了对我体育达标的幻想， 可是就在那年的考 试，我制造了一个奇观.考核铅球我是优秀.立定跳远及格，50米 七秒三及格1500米我跑了全班第四名，总成果是良.my god我这辈 子最梦也没想过我体育能得到良好啊？其实 1500的真实水平我肯定 在我们班不会进入前十名.在跑到一半的时候我累的上气不接下气， 我想反正我也是免体，受这个苦干嘛呀？ 这时候我想起来盛教练的 话，’成功者往往是坚持到最终的人，在你没有力气的时候，你的对 手也未必好得了哪去.这时候拼的就不是素养和技术了 .而是意志质 量.我坚持到了最终，而且跑的还特别不错.我以240斤的体重跑了 全班第四名，老师的眼睛真的快要跌破了 .而且在上文化课的时候老 师也惊喜的发觉了我的变化，从小我就无组织无纪律，特殊散漫 .折 基本上我已经养成了一种习惯，可是在练习跆拳道的时候哪股仔细劲 不知不觉的也带到了课堂上.以前无论是做功课还是上课我可都是 得过且过， 糊弄过去就完了 .但是现在养成了较真的习惯.就是不把 今日的功课昨晚肯定不睡觉，不把老师讲过的科目弄明白我肯定不放 过.于是我明白了教练的严峻呵斥使我不知不觉的养成了一些好习惯 到了这个时候我开头渐渐意识到了，这几个月我身上的变化 .假如由 着我的性子来，我估量我这几个月也就不会有什么变化.也就是说我 这点成果完全是盛教练给逼出来的.假如没有盛教练的严峻呵斥.我 信任我不会有什么变化的.从学习跆拳道中熬炼了身体，磨练了意志， 养成了良好的习惯.这几年有许多伴侣都问过我，人家都说跆拳道不 有用，只不过是花架子•你为什么还这么喜爱练它啊？为什么哪？我 也不晓得为什么，我只晓得我喜爱它.我以前也已经练过散打，合气 道，集真空手道.可是都没有坚持超过三个月过.这是为什么哪？首先 散打我觉得太野蛮，注意的是力气，体力.而技巧的东西可以说都是 次要的.这就得到功夫的准绳，而且欣赏性不强.合气道听说是最强的 关节技，可是我觉得太单调，我不喜爱，而且永久没有实战，这也得 到了功夫的意义，假如你有一天真用来应付凶狠的歹徒， 良好的心理 素养和良好的技术肯定同样重要.可是没有实战你又怎样熬炼良好的 心理素养哪？集真空手道也很野蛮，我感觉都像是泰拳了 .也是注意 力气和体力，技术也是次要的•一点意思都没有.综合上述几点，我就 说一下作为学习功夫练习跆拳道的好处.首先在实战中不简单受伤. 由于手不能击打脸部.脚不能踢腰部以下的部位.还有身体要害都不 能击打•这样就限制了在竞赛的时候手损害的程度.而且 欣赏性特别 强.我觉得好的跆拳道运动员之间的实战都不能算是搏击，而是搏击 场上的芭蕾.还有就是一些伴侣所关怀的问题，就是有用性.大家通常 看电视看到跆拳道竞赛的时候就觉得跆拳道不能用拳头打脸威力不 大，没有其他的那些搏击术看起来凶狠.可是大家不晓得那是竞技跆 拳道为了爱护运动员，而且能更大的体现跆拳道的美丽的腿法 .从而 提高欣赏性而制定的规章.其实在真正的跆拳道里面也有许多威力很 大的手上动作.空手道里面的手刀很厉害大家都晓得，可是跆拳道的 贯手也很棒啊！上面那些都是我本人的一点心得体会.反正说来说去， 我就是把我爱上跆拳道的缘由告知了大家， 最终还有一条重要缘由就 是道馆的师兄弟，.我永久都舍不得这群在一起流血流汗一起开怀大 笑一起抱头苦痛的的好兄弟..所以我晓得跆拳道注定要伴我一生.。 8.跪求跆拳道训练总结 个人学过一段时间的空手道，是在学校里的一个免费社团学的， 日本老师教的。不过已经有一学期没学了，那我就说说我当时学习的 感受吧，盼望能对你有关心。在每个没有课的下午，我们都会集合在 一间教室里，提早过去，把桌子椅子全部搬到外面摆放好，然后扫地 拖地，每天如是。等到四点就开头熬炼了，先做预备运动，每个动作 反复做三十遍，队长在前面带领的做四十遍乃至更多， 预备运动做好 后就去操场跑步两三圈，然后回来就是做详细的动作了，详细的动作 名儿我也记不太清晰了，只晓得那时的我们，每个人都舍命的尽本人 最大的努力把动作做到位，不停的反复反复，每一次熬炼下来，都是 满头大汗，但是我的心里都是满满的快乐，感觉特殊满意。由于我们 不是每天下午都有时间去熬炼，所以有时候隔个两三天再去熬炼的话， 就会觉得特殊费劲，熬炼结束下来，就会浑身酸痛的要命，然后其次 天又是带痛熬炼，我觉得这是一个坚持的过程，让我意识到坚持有多 么重要的过程，真的，在那之前，我基本是个做什么事情都是三分钟 热度的人，但是唯有这件事，可能也是由于我心底里特殊喜爱这个运 动吧，所以我坚持了下来。熬炼了一段时间之后，老师给我们发道服 了，那是我在那一段时间内最幸福的事情了我觉得， 以后每次穿着道 服，不管热天冷天，都是那一件道服，我都感觉很兴奋，很满意。但 是，说实话，在有些时候，我也会想，我为什么要这么做呢，凭什么 她们就可以逛街，买衣服，聚会，而我却要在课余的时间来熬炼，参 与这个特殊特殊苦的活动呢？但是每每这么想过之后看我都会告知 本人，这是我本人选择的，既然选择了，我就必需坚持下去，我没有 理由放弃。就这样坚持了一段时间之后，突然收到消息，说我们空手 道队要解散了，由于老师不再在我们学校当老师了， 而这又是一种高 强度的熬炼，所以没有了老师在旁边指点，一旦有人昏倒什么的我们 跟队长也不好处理，所以全都打算解散了。在后来的日子里，我也有 时会梦到我们几个成员又在一起熬炼了， 那汗如雨下的情景，我会始 终都记得的。 这就是我的一些感想吧，盼望能对你有关心。 9.求一篇跆拳道心得，3000字左右的， 年龄已然不小，此前未有跆拳道、武

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