老少咸宜时尚女性最钟爱 来吧一起享受跆拳道“嗬！”一声高亢的呐喊，山东省体育中心附近“我动”健身俱乐部训练房中，跆拳道教练高玉娟正在给学员做示范动作。她一个干净利落的飞腿，迅即又稳稳站在地板上。

　　高玉娟身高只有１．６０米，体重大概４５公斤，一副娇小玲珑的身架，跟传说中的武林高手大相径庭。然而她却是一个货真价实的黑带四段，曾经入选过国家队，多次打进全国锦标赛前三名。“一脚踢倒一个１．８０米左右的壮年男子不成问题。”见过高玉娟表演的学员告诉记者。

　　随着跆拳道风气在济南日益兴盛，像高玉娟这样转行成为健身教练的专业运动员越来越多。短短几年时间，跆拳道在济南的发展呈现燎原之势，除了综合性的健身俱乐部，也出现了不少专业的跆拳道道场，短期的培训班更是数不胜数。“跆拳道流行于全世界１４０多个国家，已经成为一项世界性的健身运动。济南跆拳道实际上还处于起步阶段。”一位业内人士介绍。据了解，参加跆拳道训练的学员从青少年到老年都有，而培训班也根据学员的年龄段有相应的划分。此外根据学员需求不同，又有初级班、技击班、裁判班等区分。

　　跆拳道的兴盛决不是一时的偶然现象。从运动自身来看，跆拳道非常符合现代人的审美需求。以腿法为主，动作简洁快速，不做过多的身体接触，使得跆拳道观赏性极佳，容易为大众所接受。在教授上也注重因材施教，可以偏重竞技也可以只练品势，选择余地比较大。一些时尚女性也乐于将跆拳道作为瘦身健美的一种方法，因为跆拳道注重腰腿的协调运用，持续不停的跳跃对腿部减脂具有很好的作用。

　　另外一个不可忽视的原因是跆拳道对于练习者精神的塑造，跆拳道的精神核心“礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”对于适应现代社会激烈竞争大有益处。跆拳道训练注重身体和精神的双重，在正式对抗之前，一般会有１５分钟的思考时间，给练习者一个自我反省的机会。而跆拳道“以礼始以礼终”的风俗、激烈的身体对抗又成为人际关系“合作”与“竞争”两种极端的缩影。省城某公司的李小姐对此感触颇深，她告诉记者，自己本来比较内向，一年以前开始学习跆拳道，不仅身体素质有了提高，性格也变得更加开朗，敢于面对生活的挑战。

　　跆拳道古称“花郎道”，是起源于古代朝鲜的民间武艺，距今已经有１０００多年的历史。现代跆拳道由品势、实战、特技、击破和防身术等组成，注重以礼开始、以礼结束的武道精神，追求精神和人格的不断完善。提倡临危不惧、勇敢沉着、坚强不屈的精神，成为现代人防身健体、完善自我的时尚运动。

　　跆拳道主要以腿为主BOB半岛平台，以手为辅，多采用连续攻击和快速连贯的踢法组合，非常实用，无论是作为竞技比赛还是防身自卫，都是较为理想的体育运动。它以其特有的柔韧性、协调性、爆发力和速度等引人入胜。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法。对抗时双方直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，变化多；防守的动作也是以直接的隔挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以保证击打的有效性，争取比赛或实战的胜利。

　　跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

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