BOB半岛官方网站跆拳道实战大全111、标准实战姿势、标准实战姿势、标准实战姿势   左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。   动作规格：动作规格：动作规格：两脚前后开立与肩同宽，两脚前后开立与肩同宽，两脚前后开立与肩同宽，前脚尖前脚尖前脚尖454545度斜向右前方，度斜向右前方，度斜向右前方，后脚跟抬起，后脚跟抬起，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，膝关节微弯屈，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。重心在两脚之间。重心在两脚之间。上身自然直立，上身自然直立，上身自然直立，454545度斜向右前方，度斜向右前方，度斜向右前方，双手握拳，双手握拳，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方BOB半岛官网。拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。   动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。以无意为有意。以无意为有意。   易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。弯曲，缺乏弹性。弯曲，缺乏弹性。   222、侧向实战姿势、侧向实战姿势、侧向实战姿势   身体完全侧向，前后脚在一条直线上部位同标准姿势。身体完全侧向，前后脚在一条直线上部位同标准姿势。身体完全侧向，前后脚在一条直线上部位同标准姿势。      333、低位实战姿势、低位实战姿势、低位实战姿势   身体姿势同标准实战姿势，身体姿势同标准实战姿势，身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，只是双膝弯曲加大，只是双膝弯曲加大，重心降低。重心降低。重心降低。这种姿势重心低、这种姿势重心低、这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。不易失去重心，但移动相对较慢。不易失去重心，但移动相对较慢。      111、进攻、进攻、进攻+++进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。   222、进攻、进攻、进攻+++防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。   333、防守、防守、防守+++进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。   444、进攻、进攻、进攻+++防守防守防守+++进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。腿接左腿后腿高横踢。腿接左腿后腿高横踢。   555、进攻、进攻、进攻+++进攻进攻进攻+++防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。劈腿接后踢腿。劈腿接后踢腿。   666、、、进攻进攻进攻+++进攻：进攻：进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高左腿前腿双飞腿接左腿高左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。横踢。横踢。   777、、、进攻进攻进攻+++防守：防守：防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。   888、、、防守防守防守+++进攻：进攻：进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横左腿前腿推踢接右腿后腿横左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。踢。踢。   999、进攻、进攻、进攻+++防守防守防守+++进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。   101010、、、进攻进攻进攻+++进攻进攻进攻+++防守：防守：防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿右腿后横踢接左腿右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。后腿双飞踢接左腿后踢。后腿双飞踢接左腿后踢。      111、手、手、手   ①拳①拳①拳   攻击对方面部，攻击对方面部，攻击对方面部，，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。食指和中指的第二关节处，拳面要平。食指和中指的第二关节处，拳面要平。   拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。   拳背：拳背：拳背：握紧拳的背部，握紧拳的背部，握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。中指和食指的掌指关节突出部分。中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸用于抖腕上挑和伸用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。肘向外侧摆动击打。肘向外侧摆动击打。   锤拳：锤拳：锤拳：拳握紧后，拳握紧后，拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直用锤拳从上向下直用锤拳从上向下直接锤击最有效。接锤击最有效。接锤击最有效。   平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可 平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可 用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。 用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。 用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。     指节拳： 指节拳： 指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。 拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。 拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节 实战中用指节 实战中用指节 拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。 拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。 拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。