BOB半岛官方网站跆拳道运动员必备技能及其训练策略摘  要：随着我国对体育不断加强重视， 跆拳道运动也在加速发展， 跆拳道运动员的必备技能和训练成为人们重点关注的内容。 跆拳道运动员只有具备丰富的技能，并强化训练，在实际的比赛中才有更大的获胜可能，因此，运动技能和训练十分重要。 关键词：跆拳道运动员；必备技能；训练 中图分类号：G886.9 文献标识码：A 收稿日期：2017-08-24 作者简介：罗培（1973—），男，布依族，贵州贵定人，副主任，专科，研究方向：青少年拳击、跆拳道教学训练。 中，双方会进入高度的预备状态，并仔 细观察对方的身体动作和相对薄弱的位 置，并对对方的行为进行严格的预测。 一名优秀运动员，会学会依照比赛中的 变化，充分发挥自身的优势，对对方的 行为进行一定的限制，这样就可避免被 对方牵制的情况发生， 在这种情况下， 及 时发现有效的攻击时机，迅速做出判断 后，对准对方的薄弱位置进行攻击，可 获得得分机会。 （2）小幅度动作打迎击。在跆拳 道的专业用语中被称为“小动”，也就 是比赛中双方的牵制和对峙过程BOB半岛平台，运动 员采取假动作和步法来分散对方的注意 力，这种情况在比赛中非常常见，在检 测对方实力时非常有效，在对方的注意 力被分散之后，其预备动作可能会出现 细微的变化，在此运动员则需要抓住这 一细微变化发动攻击。 （3）大幅度动作打迎击。与小幅 度动作不同，这种动作自身的动作范围 较大，而在攻击中也需要运动员自身的 各个关节和部位进行有效的配合，才能 够发动强劲的攻击。采用这种方式时需 要运动员谨慎，通常情况下，这种攻击 动作仅用于对对方的反击。 参考文献： [1] 杨航 . 跆拳道运动员的技能及其 训练策略探讨 [J]. 当代体育科技， 2015（34）：31-32. [2] 穆桐 . 跆拳道运动员的技能与有 关训练的浅析 [J]. 教育教学论坛， 2015（47）：207-208. [3] 王鹏 . 浅谈青少年跆拳道运动员 实战能力融合训练的有效途径 [J]. 拳击与格斗，2017（14）. 的调整，减少出现错误的情况，让运动 员不断完善自身技能。 （2）防止动作漏失。运动员在进 行比赛的过程中，除了需要具备一定的 比赛源自文库术，也应该不断寻找攻击的时机 和可能性。因此，强化针对运动员寻找 时机的能力的训练，是对运动员自身细 密思维的锻炼，能够帮助运动员在实际 比赛中占据压制性位置。 （3）禁止后退。运动员在面对攻 击时，若不迎面接战而选择后退，则会 逐渐在整个比赛中处于被动局面，此时 心理状况也会出现细微变化，使得自身 动作和思维跟不上，逐渐出现漏洞，给 对方攻击的机会。因此，在日常的训练 过程中教练应教会运动员直面迎接攻击 方法，并在此过程中学会发现对方的漏 洞和不足，找准位置后将对手击败。 综上所述，跆拳道运动员在比赛中 的身体反应能力非常重要，应进一步加 强其技能训练，增强运动员对技术的掌 握能力，从而增强其能力，不断提升其 整体素养。

　　跆拳道运动员的技能主要包括技 术和能力两个方面，相对地，运动训练 也是针对运动员自身的技术和能力而进 行的，其中的常规训练是体现动作技术 的合理性，而重点则是运动员在比赛中 身体的反应能力，不断提升在比赛中每 一个动作的高效性。在此，对于基本技 术的掌握情况并不能作为评估运动员的 唯一标准。由于比赛的千变万化，运动 员所处的环境本身就是一个不断在变化 的过程，与通常的常规训练存在很大差 异。运动员自身技能的掌握也是其坚持 的精神以及训练态度的体现。

　　（1）攻击时机的选择。在一般的 比赛过程中，运动员会全力观察对方的 动作，从而准确抓住进行攻击的时机。 运动员选择的攻击时机对整个比赛结果 都具有很大意义，在日常的训练中应多 加重视。运动员在寻找攻击时机时，也 应该学会制造虚假时机，误导对手做出 你需要的动作，之后掌握比赛的主动 权，最终赢得比赛。 （2）部位的选择。在学会选择适 合的攻击时机后，运动员也要学会选择 合理的攻击部位，才能实现攻击效果的 最大化。

　　（1）防止错误的出现。动作的不 标准和判断出现错误这种情况从理论上 来说是不可避免的，而要在训练中逐渐 消除这些错误，则是依靠运动员自身的 坚持和毅力。因此，技能训练的重点之 一是找出运动员的常见错误之处，一定 要加强针对性训练，对错误进行标准化