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　　跆拳道(Taekwon)是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,它以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项竞技体育运动。通过跆拳道的训练,可以使练****者在行为规范、和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此,它和中国武术一样,已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

　　跆拳道的本意由三方面组成,跆(TAE)是表示以脚踢;拳(KWON)是以拳头击打;道()是一种精巧的艺术方法,同时也是对练****者在方面的要求。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%甚至更多。传统跆拳道包括有品式(套路)、兵器、、摔锁、对练自卫术和基本功夫。跆拳道只是传统跆拳道的一部分,包括品式、搏击和功力检验三部分,它技术动作简单、实用、易学,寓搏击、规范、教育于一身。

　　跆拳道古称跆跟、花郎道,是起源于古代的民间武艺。跆拳道的起源与发展可追溯到远故时期,自从人类第一次学会了保护自己,跆拳道的原始特征就已自然的形成了。在它的发展进程中,正是人类不断对自身的体能和心理上的潜能新的认识与发掘,并通过无数次的思索和促进、无数次的试验和体验,才使跆拳道的格斗技术发展成当今的样子——一种具有道义上的、科学化的武术格斗技能。

　　大约在公元前一世纪左右,高句丽、新罗、百济三国先后兴起。高句丽在半岛北部,新罗在东南,百济在西南。这三国先后兴起,各自吞并土地,相互攻伐,渐成三国鼎立之势,随着连年征战,用于搏斗的武技——跆拳道也得到了极大的发展。

　　至今,在高句丽人修建的坟墓中,到处可见壁上绘有两人互相抓住对方的肩膀相扑的场面。由于当时朝局不定,为应付这些不可避免的战争,武士们自然就把跆拳道作为一门必修的科目,并进行严格的训练,极大地促进了这项武技的发展,这点从三室冢的壁画所建的武人攻城图中得到佐证。从这些大量出现在壁画中的跆拳道雏形来看,早在近二千年前的高句丽,就广泛地开展这项运动。

　　在里,有一个出名的地方叫花郎道(新罗当时把全国划分为12个道),在那里有专门供年轻人聚会的场所,人们利用这些集会,互相切磋、锻炼武艺。从旧历的七月十六一直持续到八月十五中秋才结束,在新罗时代,选拔人才没有专门的制度,因此就发展形成了花郎制度。花郎道是花郎制度的组织形式,即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠,事亲以孝,事友以信,临阵无退,杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄,培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。选拔内容包含大量准军事技能:射箭、角角氏(摔跤)、骑射、手博、狩猎、秋千、竹马等,其中的“手博”就相当于现今的跆拳道。在描写新罗风俗****惯的书《帝王韵记》中记载了相互踢击的方法。

　　新罗、高句丽、百济三国相互对抗时,唐高宗曾遣兵入朝干预,帮助新罗先灭了百济,又除了高句丽。百济虽然被灭掉了,但它的统治阶级仍得到日本的援助,其残存的许多有关武艺的书籍也被保留下来,《三国史记》即是其中一例。根据此载,可知百计王朝的阿莘王以及机其他的王爷一直很崇尚武艺。“集合城市的人在西台举行射箭大会”,虽然当时百济的兵力最弱,但全国上下都将、射箭、跆拳道作为一种游戏而盛行。

　　跆拳道,经过高句丽、新罗、百济至一千多年的流传,到了李朝时代才真正地生根成长。李朝正祖14年(公元1790年),李德懋奉王命编撰的《武艺图谱通志》就是跆拳道的代表作,在这部书中,不但说明了关于跆拳道的发展源流,就连各种兵器的使用方法也有详细的记载。但是到了李朝时代末期,由于文弱和纷争,逐渐形成了对跆拳道武艺轻视的倾向,导致跆拳道的技艺渐渐地脱离了王室和贵族而被更广泛的民间所****练。

　　1910年日本侵占后,建立起殖民政府,一度下令禁止所有的文化活动,跆拳道自然在劫难逃,在朝鲜境内销声匿迹。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土,到中国或日本谋生,同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合,孕育了新的技术体系。第二次世界大战后,自卫术再度兴起,从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国,逐渐与跆拳道融为一体,形成了现在的跆拳道体系。

　　1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会,并成为正式竞赛项目。1966年第一个——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会(WORLDTAEKWONDOFEDERATION,简称,世界跆联)。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目,2000年列入悉尼奥运会正式比赛项目。迄今为止,世界跆联已有144个会员国,6500多万爱好者参加练****1973年,“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚BOB半岛官方网站、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员仍在不断增加。

　　1988年,跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后,为了适应国际重赛,跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会,其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然,今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅,也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观,而是在于实战之中。具体地说,就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击自卫的情形下,新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。

　　我国是1992年10月正式开展跆拳道运动的,1995年7月中国跆拳道协会成立,并于同年11月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员国。目前我国各省、市、自治区、体育院校、行业体协已相继成立了跆拳道队,曾举办过几期全国跆拳道教练员和裁判员培训班。参加跆拳道学****和训练的人越来越多,训练水平也在逐年提高。

　　1994年11月首届全国跆拳道锦标赛在昆明举行,有11各单位约150名运动员参赛,到1998年6月在浙江温州市举行的全国跆拳道锦标赛时,参赛队伍达到50个,参赛选手达600余名,显示了我国跆拳道运动的蓬勃生机。目前,全国每年除举办全国锦标赛和全国冠军赛以外,还举办一定规模的国内外邀请赛和友谊赛。

　　自我国开展跆拳道运动以来,在各式国际性跆拳道比赛中摘金夺银,显示了后来居上的态势。在2000年悉尼奥运会赛场上,陈中为中国队夺得了第一枚跆拳道奥运金牌;2004年雅典奥运会上,陈中、罗薇分别获得67Kg以上和负67Kg级金牌。我国选手陈诗欣、朱木炎也分获金牌,并实现地区奥运金牌零的突破。

　　1、传统跆拳道,俗称朝鲜跆拳道,国际性组织为国际跆拳道联盟(ITF,INTERNATIONALTAEKWONDOFEDERATION)。比赛中不穿护具,只戴拳套、脚套;规则上可以用拳击打头部。从技术的要求和强调击打效果来看,更接近中国的武术。

　　2、竞技跆拳道,又称韩国跆拳道,国际性组织为世界跆拳道联盟(WTF,WORLDTAEKWONDOFEDERATION)。比赛中穿护具,不戴拳套;不可以用拳击打头部。更强调安全性、体育竞技性。

　　两者相比,传统跆拳道更接近于实战。为了进入奥运比赛项目、适应现代体育的安全性、竞技性的要求,竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上,进行一系列的规则上的修改。因为规则的不同,进而导致技术使用的差异,风格上的差异。本教材主要介绍的是竞技跆拳道。

　　(1)手脚并用,以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于技击术的重要特征,腿法所占的比例高达70%以上。跆拳道理论认为,在四肢中,腿的力量远高于手的力量,而且攻击时放长击远、威慑力大,因此提倡腿法的运用。在比赛中,手法往往只用于防守格挡,进攻时主要运动多变的腿法得分或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发展。

　　(2)方法简单,刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守,以连续快速的腿法组合进攻,极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打,攻击的路线为直线,尽可能缩短两点间距离,以增加击中的有效性。

　　(3)内外兼修,方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。长期训练手快脚疾,产生常人难以达到的破坏力,这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度,一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照,而不是以作为目标。功力测验是跆拳道训练、晋级考试、表演、比赛的一个重要内容,并以此显示其独特的功力和训练方法。

　　(1)改善和增强体质:跆拳道的技术动作是由全身协调配合,主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展,具有强身健体的作用。由于练****者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术,或是快速进攻,或是主动后撤再反击,或是腾空劈腿,或是后踢接后旋踢,这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力,起着良好的作用。

　　(2)防身自卫:跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在****练掌握各种攻防技法的同时,提高了神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质,增强击打和抗击打能力。因此,在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

　　(3)磨练意志,培养提高品格的修养。跆拳道推崇礼始礼终的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻,忍耐克己,百折不挠。通过跆拳道的训练,可以培养练****者坚韧不拔,勇敢无畏,顽强坚毅的意志品质,尤其讲究未曾学艺先学礼,未曾****武先****德。使练****者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操,并影响社会。

　　(4)娱乐观赏:跆拳道是一项对抗性很强的运动,比赛中双方选手不仅较力斗勇,而且讲究较技斗智,尤其是跆拳道的精妙高超的腿法,具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动,也给人以美的享受,赏心悦目,激发人的斗志,鼓舞人的奋发向上精神,达到娱乐的美感,陶冶人们的道德情操。