让我学会独立和坚持！在刚结束的河北省第十六届运动会青少年组跆拳道比赛中，邯郸市跆拳道队收获了5金9银16铜，取得团体总分和金牌总数均位列全省第三的优异成绩，实现新突破。队员们如何在压力中完成赛前的既定目标？跆拳道给他们带来了哪些变化？日前，记者走进邯郸市跆拳道队寻找答案。

　　“嘿！哈！”在邯郸市体育中心的市跆拳道队训练场地，结束了省运会跆拳道比赛的队员们又恢复到日常训练中。一批新的学员也被选拔到这里参加暑期集训，邯郸市跆拳道队总教练张麟在场边，眼神始终盯着学生们的动作，时不时喊上一两声，提醒他们动作要领。这些学员将通过训练才能最终决定能否留队备战下届省运会。

　　“今年省运会第一次在家门口举办，是压力也是动力，我们下定决心，一定要赛出最好的成绩来。”张麟介绍说，本届省运会因疫情影响推迟一年举行，四年之约变为五年的等候，训练周期变长，不得不按实际情况调整训练计划。

　　为了备战此次省运会，自2018年开始，张麟从各个县区挑选出跆拳道的好苗子，从每天5至6个小时一天两练的基础训练，到慢慢临近比赛调整为7至8个小时一天三练的高强度训练。通过制定详细、科学的训练计划，针对不同的组别不同的规划，队员们的技战术水平稳定上升。但作为按公斤级分组比赛的项目，体重成了队员们的硬性标准。

　　“面对高强度的训练，正处于身体成长期的孩子们要严格控制体重并不是一件容易事，吃得少，练得多，队员们确实很辛苦。”张麟说，即便是这样，也没有一个人有怨言，大家都在朝着自己的目标坚持着。

　　“因为有教练和队员们的鼓励，我才能一路坚持到最后，赢得冠军。”本届省运会女子甲组的冠军张栩桐告诉记者，她的身高增长较快，随之体重也增长较多，比赛前更是超出了目标体重。比赛临近，她的情绪有些失控。队员们发现她的情绪变化后，在训练时总是将她围起来，齐声对着她喊加油；教练带她去汗蒸排汗减重时，同样也穿着厚厚的衣服陪着她……这一幕幕让张栩桐坚持了下来。

　　11岁的小将郭欣焱刚刚赢得了今年河北省跆拳道锦标赛冠军。四年前刚来队伍里的她，还常因为想妈妈而偷偷哭泣。四年的训练下来，虽然辛苦，但是她收获很多。“比赛时队员们会在场边为我呼喊加油，教练也会给我指点鼓劲儿。通过跆拳道这项运动，我学会了独立、学会了坚持BOB半岛，也交到了很多好朋友。”郭欣焱说。

　　“跆拳道作为对抗性项目，不仅仅是大家想的只靠踢腿、身体对抗就能取得胜利，需要讲究战略战术、分析琢磨对手，但是再聪明的队员也没有捷径，就是练，就是靠坚持。”张麟说，长期的高强度训练，为了避免队员们出现负面情绪，他会在训练中加入羽毛球、乒乓球等趣味体育运动，通过一些小游戏，调整队员们的情绪。

　　此外，为了增长队员们的见识、提高他们的技战术水平，张麟带领队伍走出去到山西省、福建省等地，与高水平队伍切磋训练，同时也会邀请外地市队伍前来邯郸训练交流，通过实战，让队员们总结比赛中为什么会赢，输的原因又是什么。

　　“近几年，跆拳道这项运动在我市持续火热，也有很多孩子走上了跆拳道专业运动员的道路，要想走得更长远就必须有扎实的功底，积累好每一次参赛的经验，才能圆自己的运动之梦。”张麟说，自己最大的目标，就是希望从邯郸队走出来的队员，可以站到国际比赛的赛场上，拿到金牌，为国争光。