跆拳道1章视频教程一张完整动作示范视频来了！背部示范 第一步平时准备开左脚。一个动作向左转身，左手下个挡 向前走一步冲拳。二第三个动作动后脚向后退，转身，右手下个档。第三个动。第四个动作向前走一步冲拳。 第五个动作动前脚向左后方转身，弓步下格挡，左手下格挡接冲拳。第六个动作动后脚向前，左手动格挡挡。 第七个动作后面的脚向前走一步冲拳。 第八个动作前面的脚向后退，注意是把右手伸直的手动着的。第九个动作向前走一步冲拳。 第十个动作前脚向右前方并弓步打右手，右手下巴接冲拳。第十一个动作到后脚向前，左手上格挡。 第三个动作后面的脚踢脚前踢腿，落地站稳冲拳。踢哪个腿冲哪个拳。 第十三个动作用前脚转身，右手放开脑。第十四个动作后面的脚踢腿， 踢哪个腿冲哪个拳。第十五个动作动前脚向我们的右边转身，弓步下格挡。 最后一个动作向前走一步冲拳。发生哈好收腿的时候，后面的脚向前面的脚交叉靠拢，交叉好转身 啊！平时准备敬礼。 好的，我们的完整动作视频就到这里！

　　跆拳道太极一张教学。 首先品试准备是 注意脚尖方向及双手双脚距离。一、左转身，左手下格挡二、右脚上步，右手中位冲拳三、退，右脚右转身，右手下格挡。四、左脚上步，左手中位冲拳。 五、左脚迈向身体左侧九十度方向左弓步，左手下格挡。六、保持弓步姿势不变，右手中位冲拳。 七、右脚迈向左脚右侧向右侧转身右走步，左手中格挡。八、左脚上步，右 手中卫冲拳。九、左脚退步，左转身，右手中格挡。十、右脚上步，左手中卫冲拳 十一、右脚迈向身体右侧九、十度方向右弓步，右手下格挡十二、保持弓步姿势不变，左手中位冲拳 十三、左脚迈向右脚左侧向左侧转身左走步，左手上格挡十四、右脚前踢落于前方，同时做右手中位冲拳。 十五、退步，右转身，右走步，右手上格挡十六、左脚前踢落于前方，同时做左手中位冲拳。十七、左脚迈向身体右侧九十度 方向左弓步，左手下格挡十八、右脚向前右弓步，右手中位冲拳冲拳同时发声。对。 最后左脚迈向右脚的右侧向左转身一百八十度平行步站立。完成。品式收拾动作。 感谢您的观看，下次还想看什么，欢迎评论区留言。

　　敬礼品式准备太极一章一二三 四五六， 写稳定点。七十，十一十二， 脚尖内扣。对，全都握紧。 是谁？ 十四十五。 嗯嗯嗯嗯，对，赶紧十六。 这个还不协调。十七， 左脚跟我们走，背挺直。什么？发声哈。 报告，走， 立正。

　　好！正，敬礼好。下面我们来学习我们太极一章背面示范 three 第一个动作是转身，左手下疙瘩一、第二个动作上腹冲拳抱。三、转身，右手下疙瘩 三。四、上中拳五、左手下脚 五，弓步六、原地冲拳七、左手中合打后脚，右脚往上 七八、上步冲拳九、转身，右手中格挡 九十、上步冲拳十一、右手下弓步下左掌。 十一。十二、原地冲拳十三、左手上头来，左脚往上走。十三、 十四、前踢冲拳啊，踢右脚打右手。 十五、右手上下十六、前踢出拳啊，踢后腿。十六、 十七、左手公路下到了十七 十八、上步冲拳发声十八哈好。收后脚交叉收做准备姿势，立正，鞠躬。

　　敬礼 太极一章，准备 走步下格挡一、走步冲拳二、走步下格挡三、 走步冲拳四弓步下格挡加冲拳五、走步中格挡六、走步冲拳七、走步中格挡八、 走步冲拳九、弓步下格挡加冲拳十、走步上格挡十一、 前踢走步冲拳十二、走步上格挡十三、前踢走步冲拳十四，弓步下格挡十五，弓步冲拳十六。 叔叔。

　　跆拳道白带白皇带品是太极一章。 太极一章平行式准备一、左手左脚前行不下端防御 拳头与腿中间两拳的距离。二、前行不冲拳，拳头打在胸口高度。三、右手右脚后退转身，下段防御 也是一样两拳距离。四、上步冲拳。五、左手左脚公布下个档 下格档的距离，拳头与膝盖也是两拳的距离。六、中拳七、左手右脚中 格挡前行步。八、上步冲拳。九、右手左脚前行步后退中格挡，重格挡的高度，拳头与肩膀平齐，格挡至身体中心线。十、上步冲拳。 十一、右手右脚公布下格挡。十二、公布冲拳。十三、前行不上格挡，左手放鱼右腰带， 右手放于左肩膀前行不上端防御，上端防御拳头与没心 d 拳的距离斜上方。十四、前行不前踢落地，右脚右数冲拳。 十五、右手上格挡，左手放到肩膀后退转身上端防御， 右手在上，右脚在前，一样是一拳的距离。 十六、前踢前行步，左脚左手出拳。十七、左手左脚公布下格挡， 往终点方向。十八、上公布冲拳发声哈，交叉步 转身收拾脚下约一拳距离。

　　跆拳道太极一张，教学特六攻略品式准备 太极一张，一令一动。一、左脚左边直立步下格挡上右脚直立步冲拳二、 右脚背转身持力部下疙瘩三、上左脚持力部冲拳四、 左脚向前公布下格挡。五、原地右手冲拳六、 上右脚直立步中格挡起 上左脚冲拳八、左脚背转身直立步中格九、上右脚直立步冲拳十、 右脚向前公布下格档。十一、原地左手冲拳十二、 上左脚直立步上疙瘩三、前踢落直立步冲拳四、 右脚背转身直立步上疙瘩。十五、前踢落直立步冲拳十六、左脚向后公布 下格档。十七、上公布冲拳十八、嘿， 初六姑娘 拍成一张 two。

　　左转下格，顺势上步冲拳。右转下格，上步冲拳。 左转公布下格正位冲拳。即为太极一章前六个动作。

　　太极一章品式准备左边左手下个档。一、走一步，冲拳。二、撤脚转身打拳的这个手，再下个档。三、走一步，冲拳。四、 左脚挪过来，对着这边弓步下个档。五、前腿膝盖弯曲，好，直接冲拳。六、 好面对右边做左手的中个档，这是七啊八的时候，往前走一步，冲腰间的拳头。八、跺脚， 转身做右手的中个档。九、走一步，冲腰间的拳头。十、右脚挪过来，对着窗户这边好右手 右手的下个档，这是十一。十二，直接冲拳，好立正。哎，咱们先学十二个动作。

　　太极一张品式，太极一张迈左脚起式。准备两掌相对一二三四五六。左手放肩膀向左转身 打嘿！上步冲拳打嘿！伸直的手放肩膀下疙瘩，准备前脚后侧转身 下刀打出来，准备打嘿！上步冲拳打嘿！伸直了手放肩膀下疙瘩。准备 左脚往前迈弓步垫稳。下课呢，打嘿！原地冲拳，准备打嘿！右肩手举起来，中后档。准备后脚上步转身 打哈，上步打拳，打哈，换手中国打。后侧转身 打嘿！上步冲拳，上步打嘿！腰间的手放肩膀下车道，准备往前迈弓步。 六轮准备打嘿！原地冲拳，准备打嘿！伸出手放阳间上多大。准备 后后脚上步转身打嘿！手抱胸口前踢，踢抬收落引拳打嘿！蹲好使你的手放腰间上坡道，准备后侧转身 打嘿！手包胸口前踢，抬手落地拳打嘿！非常好，伸直手，关键好。下课了。准备往后转身弓步打嘿！上步弓步 打哎！后脚交叉收拾起来一二三四。

　　品是一张。准备 第一个动作，转身下个档耶。 第二个动作，前行步一次冲拳二、 第三个动作，转身下个档。三、 第四个动作，前行步一次冲拳四、下个档。准备 第五个动作，弓步下格挡。五、六， 中了呢。准备 第七个动作，前行步中个档，后脚要往前拿。七、 第八个动作，前行步一次冲拳八、第九个动作，中个档，准备转身中个档脚。 第十个动作，前进行步一次冲拳十、下个档。准备第十一个动作，第十二个动作，公布下格档，冲拳十一、十二、 上个档。准备第十三个动作，前行目，上个档，后脚往前拿。十三、 第十四个动作， 踢腿前行步一次冲拳十四、 第十五个动作，上个档，准备转身上个档走。 第十六个动作，踢腿前踢，前行步一次冲拳十六、 下个档。准备第十七个动作，往回的公布下个档。十七、第十八个动作， 公布一次冲拳十八，稍，这是一张所有的动作。

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　　太极一章十八个分解教学动作基本是准备 一、左转左步下方。二、上步冲拳三、侧前脚转身右手下格挡。四、上步冲拳。五、左弓步，左手下格挡。 六、冲拳七、动后脚转身，左手中个档。八、上步冲拳九、侧前脚转身右手中个档。十、上步冲拳 十一、右弓步，右手下格挡。十二、冲拳十三、动后脚转身，左手上格挡。十四、前踢冲拳。 十五、撤前脚转身右手上格挡。十六、前踢冲拳。十七、往回左弓步，左手下格挡。十八、上弓步冲拳发生。哈。收 回到顶上，感谢你的关注哦！